一度食べたらやみつき。レンチンで作る「鶏むね肉」のおつまみレシピ

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居酒屋に行くのではなく、家飲みをするからこそ「できるだけ簡単で、できるだけヘルシーなおつまみが食べたい!」と考えている人は多いですよね。
そこで今回は、レンチンでパパッと時短で作れる「鶏むね肉」を使ったレシピを特集します♡
鶏むね肉を使ったレシピなので、ヘルシーに仕上がるのが嬉しいですよね♪

megumi
megumi
2021.09.26

レンチンで作る「鶏むね肉」のおつまみ①スパイシー味の鷄むね肉のサラダチキン風

レンジで♪鷄むね肉のサラダチキン風(スパイシー味) 出典:recipe.rakuten.co.jp

鶏むね肉は、下味さえつけておけば、レンチンするだけで簡単にサラダチキンを作ることができます♡

スパイシーな調味料に漬け込んでから作れば、お酒によく合うおつまみ用のサラダチキンが完成しますよ♪

調理時間が短いですが、下味に漬け込む時間とレンチン後に寝かせる時間が必要なので、家飲みをする前日までに作っておくことをおすすめします。

◆レンジで♪鷄むね肉のサラダチキン風(スパイシー味) 

レシピはこちら♪

レンチンで作る「鶏むね肉」のおつまみ②鶏むね肉とレタスのロール蒸し

レンジで簡単。鶏むね肉とレタスのロール蒸し出典:recipe.rakuten.co.jp

こちらのレシピなら、レンチン調理後即食べられるのが◎

レタスの上に鶏むね肉としめじをのせて巻いたら、後はレンチンするだけで完成♪

とにかくあっという間に完成するうえに、栄養たっぷり&絶品なのが嬉しいですよね♡

◆レンジで簡単。鶏むね肉とレタスのロール蒸し

レシピはこちら♪

レンチンで作る「鶏むね肉」のおつまみ③鶏むね肉の梅しそソース掛け

レンジで簡単★鶏むね肉の梅しそソース掛け出典:recipe.rakuten.co.jp

鶏むね肉は、鮭と一緒に耐熱容器に入れてレンチンすれば、パサつかずしっとりした食感に仕上がります♡

後は、梅干しを使って作った梅干しソースと千切りにした大葉をたっぷりのせれば、お酒が進む絶品おつまみの完成です♪

失敗しらずでヘルシーなうえに美味しい、一石二鳥以上の価値があるおすすめの一品です。

◆レンジで簡単★鶏むね肉の梅しそソース掛け

レシピはこちら♪

レンチンで作る「鶏むね肉」のおつまみ④鶏むね肉と豆苗の甘酢蒸し

【動画レシピ】野菜が高い時は豆苗が救世主♪鶏むね肉と豆苗の甘酢蒸し(レンジ)出典:www.recipe-blog.jp

ヘルシーさだけでなく、コスパの良さも重視したいのであれば、鶏むね肉と豆苗の材料2つで作れるこちらのレシピがおすすめ♪

甘酢味なのでお酒と相性が良く、家飲みをする際にのおつまみにぴったりです。

あっという間に完成するので、パパッとおつまみを作りたいときに参考にしてみて♡

レシピはこちら♪

レンチンで作る「鶏むね肉」のおつまみ⑤鶏塩チャーシュー

【レンジで!鶏むね肉レシピ】鶏塩チャーシュー(冷凍ガチガチの状態からできます!!)出典:www.recipe-blog.jp

最後にご紹介するのは、レンチン調理で作れる、鶏むね肉のチャーシューです♪

塩味でさっぱりしていて食べやすく、お酒のおつまみにもってこい♡

パサつきがちな鶏むね肉で作っているのにしっとり仕上がる、奇跡の一品です。

レシピはこちら♪


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