コレは沼案件だわ……。「鶏むね肉」を使ったサボりおつまみレシピ5つ

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ダイエット中だって、家飲みをしてリフレッシュしたいときもありますよね。
そこで今回は、低カロリーの「鶏むね肉」を使って作るおすすめのおつまみレシピをご紹介します♡
今回ご紹介するレシピは、どれもサボりおつまみとは思えないほど本格的なので必見ですよ♪

megumi
megumi
2021.10.24

「鶏むね肉」を使ったサボりおつまみ①鶏むね肉とキャベツの甘辛炒め

鶏胸肉とキャベツの甘辛炒め出典:recipe.rakuten.co.jp

鶏むね肉は、あらかじめ酒などの調味料に漬けて柔らかくしておきます。
こちらは、サボりながらでも美味しく作れるおすすめレシピ♪

加熱すると甘くなるキャベツと一緒に炒めるだけで、あとを引く絶品おつまみが完成しますよ♡

◆鶏胸肉とキャベツの甘辛炒め

「鶏むね肉」を使ったサボりおつまみ②カレー風味の焼鳥

鶏むね肉のやわらか焼鳥★カレー風味★出典:recipe.rakuten.co.jp

鶏むね肉を使って作る焼き鳥は、パサつくかと思いきや意外にもしっとり美味しく仕上がります♡

その秘密は、強火ではなく中弱火でしっかりと中まで火を通しているから♪

鶏むね肉をフライパンで炒めてカレー粉をメインに味付けをすれば、絶品でヤミツキになる、おすすめのおつまみの完成です。

◆鶏むね肉のやわらか焼鳥★カレー風味★

「鶏むね肉」を使ったサボりおつまみ③鶏むね肉とピーマンの粗挽き塩コショウ炒め

お弁当に♪鶏胸肉とピーマンの粗挽き塩コショウ炒め♡出典:recipe.rakuten.co.jp

おうちに鶏むね肉とピーマンがあったら、ぜひ作ってみてほしいのがこちらのサボりおつまみレシピ♪

フライパンでパパッと炒めて、味の素で味を調えるだけのこちらは、失敗しらずなのも魅力的です♡

ヘルシーで美味しいおつまみを食べたいときに、ぜひマネして作ってみてくださいね。

◆お弁当に♪鶏胸肉とピーマンの粗挽き塩コショウ炒め♡

「鶏むね肉」を使ったサボりおつまみ④鶏むね肉と豆苗の甘酢蒸し

野菜が高い時は豆苗が救世主♪鶏むね肉と豆苗の甘酢蒸し(レンジ)出典:www.recipe-blog.jp

鶏むね肉と豆苗の材料2つをレンジ加熱して作る、こちらのサボりおつまみレシピも◎
醤油や砂糖などの調味料で、甘辛く味付けをするのが美味しさの秘密ですよ♡

パパッと簡単に作れるうえに、コスパ抜群なのも嬉しいですよね♪

温かいままでも、冷やして食べても美味しいヤミツキになる一品です。

「鶏むね肉」を使ったサボりおつまみ⑤鶏むね肉のカレー風味唐揚げ

揚げない!鶏むね肉のカレー風味唐揚げ☆レンジで簡単&しっとり仕上げ♪出典:www.recipe-blog.jp

最後は、鶏むね肉の唐揚げを作りたいけど、揚げる工程をサボりたいときにおすすめのレシピです♪

カレー粉を使ってカレー味に仕上げたこちらの唐揚げは、お酒によく合って絶品。
カレー味の唐揚げって、新鮮ですよね!

たくさん作っても即完食してしまうこと間違いなしの美味しさですよ。

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