「足枕」おすすめ10選。睡眠中に使いやすい高さのフットピローとは?

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一日の生活の中で疲労が溜まりがちな足は、そのままにしておくと血流が悪くなってむくみや冷えの原因になるといわれています。
意識的に足を上げる方もいますが、忘れてしまうなら気軽に対策ができる足枕があると便利ですよ♡
そこで今回は、足枕の選び方や使い方、おすすめアイテムをご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

mana yuki
mana yuki
2021.10.19

足枕とは?

足出典:www.shutterstock.com

「足枕」とは、フットピローとも呼ばれていて、その名の通り寝転んだときに足をのせるための枕です。

足は、心臓よりも低い位置にあることで、血の巡りが悪くなりやすいんだとか!
足の血の巡りが悪くなると、むくみや冷え、腰痛などに繋がるといわれています。

足枕は、そのような疲労が溜まりがちな足を心臓よりも高い位置に置くことができます。
そうすると、起きている間の重力の影響によって足元に溜まった血液を、心臓によりスムーズに送ることが期待できるんです。

停滞しがちな足元の水分を動かすサポートもしてくれるので、むくみ対策で取り入れる方が増えているそうですよ。
また、腰を楽にしたり快適な睡眠をサポートしたりするというメリットも期待できるんだとか♡

足枕の選び方&使い方

足出典:www.shutterstock.com

疲れた足をリフレッシュさせてくれる足枕ですが、選び方や使い方によって逆効果になってしまうこともあるといわれています。
まずは、選び方や使い方のポイントをチェックしておきましょう。

<足枕の選び方>

目的に合わせたサイズ選びをする
足枕にも大きいものから小さいものまであります。睡眠時のように長時間使用するなら幅が広いものや大きいものにして、寝返りを打っても足が落ちにくい足枕を選びましょう。逆に、日中の休憩など短時間で使うならコンパクトなものが便利です。
心臓よりも少し高くなる足枕にする
足枕の高さは10cm前後を目安にするといいといわれています。低すぎても効果を得られないですが、高すぎても逆効果になることがあるんだとか。実際に横になったときに心地よく眠れる高さのものがベストです。
足枕の形状にも注目する
足先に向かって緩やかに高くなる傾斜型は、長時間の使用にもおすすめでリラックスできます。また、波打つようにくぼんでいる波型はフィット感があってちょっとした休憩時に◎凹型は足に挟んで寝ることができるので、横向きで寝ることが多い方にもおすすめですよ♡筒のように長細いに円筒型は、側面が足首や膝裏にフィットしてくれます。
硬さや素材もチェック
足枕は硬すぎず柔らかすぎないものがいいといわれています。足の重さに応じて適度に沈み込む低反発ウレタンなどの足枕が◎柔らかめが好みなら、流動性の高いビーズもいいでしょう。また、肌に触れるので肌触りが良いかどうかも見ておくと安心です。

<足枕の使い方>

  1. 膝の裏から足首を足まくらに乗せる
  2. かかとは乗らないように確認し、リラックスする

足枕を使う場合は、脚全体を足枕に乗せることが大切です。
睡眠時に使用する場合は、寝ている間にどこかにいかないようにシーツの下にセットするのもおすすめですよ。

足を部分的に支える足枕の場合は、数分だけにして長時間の使用は控えるのがベター!

おすすめの足枕

①Beech

王様の足枕出典:item.rakuten.co.jp

快適な睡眠グッズを多く出しているBeech(ビーチ)“王様の足枕”は、弾力とフィット感に優れた足枕です。

波型とむにゅっとした感触が、足首を優しく包み込んでくれますよ♡
復元力に優れているので、へたりにくく長く愛用できるのも嬉しいポイントです!

コンパクトなのでいろんなところで使いたい方や、ちょっとした休憩時に活用したい方にもおすすめ♪

Beech(ビーチ) 王様の足枕

¥2,590

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②Enich agent

Enich agent 足枕 フットレスト出典:item.rakuten.co.jp

Enich agent(エニック エージェント)“足枕 フットレスト”は、日本人の体格に合わせたサイズ感の足枕です。

シンプルな半円状タイプで、足枕はもちろん、デスクワーク中のフットレストとしても使うことができます。
復元力が高くてへたりにくい低反発クッションを採用しているので、足元をしっかりサポートしてもらいたい方におすすめです。

ムレにくい3Dメッシュカバーは洗濯できるので、清潔さも保てますよ!

Enich agent(エニック エージェント) 足枕 フットレスト

¥2,980

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③MOGU

MOGU ママ フットピロー出典:item.rakuten.co.jp

MOGU(モグ)“ママ フットピロー”は、しっとりと優しい肌触りの素材でできたマタニティママのための足枕です。

もちろん、すべての女性が使うことができるので、柔らかめで優しい足枕を探している方にもおすすめ♡
パウダービーズ独特のもにゅっとした感触がクセになりますよ。

洗えるカバーには、天然系よもぎ成分とコラーゲンが配合されているのも特徴です♪

MOGU(モグ) ママ フットピロー

¥4,400

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④まくら

はじめての膝下枕出典:item.rakuten.co.jp

ふっくらとした厚みが魅力的なまくら“はじめての膝下枕”は、その名の通り足枕の中でも膝下用のアイテムです。

仰向けになった状態で膝を立てて使用するもので、膝を包み込むようにフィットしてくれるのでとても楽です!

他にも、“はじめてのふくらはぎ枕”などもあるので、使いやすいアイテムを選ぶことをおすすめします♡

まくら はじめての膝下枕

¥2,700

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⑤dinos

dinos(ディノス) 癒やしのふくらはぎ枕ワイドタイプ出典:item.rakuten.co.jp

dinos(ディノス)“癒やしのふくらはぎ枕ワイドタイプ”は、ワイドサイズが嬉しい足枕です。

幅があるので安定感抜群!
寝返りをしても足が落ちにくいのが魅力で、しっかり足を上げていたい方におすすめ♡

なだらかなウェーブタイプの足枕なので、フィットしてリラックスできる態勢をキープできますよ♪

大きいサイズだけでなく、コンパクトなサイズの足枕もあるので、使いやすい方を選んでみてくださいね。

dinos(ディノス) 癒やしのふくらはぎ枕ワイドタイプ

¥10,978

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⑥EMOOR

ニーピロー出典:item.rakuten.co.jp

横向きで寝ることが多い女性におすすめなのが、EMOOR(エムール)“ニーピロー”です。

横向きで寝ると脚が安定せず、肩や腰、膝などに負担をかけてしまうそうですよね。
そんなねじれ寝をサポートしてくれる足枕になっています。

挟んで横向きになるだけで、下にある脚が圧迫されないのも嬉しいポイント!

膝だけでなく、お腹に当てて使うこともできますよ。

EMOOR(エムール) ニーピロー

¥1,000

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⑦DECO MAISON

フィットふくらはぎ出典:item.rakuten.co.jp

DECO MAISON(デコメゾン)“フィットふくらはぎ”は、ふくらはぎからかかとまでを支えてくれる足枕です。
足がだるいときや疲れているときのちょっとした休憩時におすすめで、横になった状態でも座ったままでもリラックスして使うことができますよ。

適度なスローブ形状が心地よく、足枕として使うだけでなく枕として使う方も多くいるようです。

また、同シリーズの“フィット足枕”と組み合わせて使えば、より快適な睡眠が叶うのではないでしょうか♡

DECO MAISON(デコメゾン) フィットふくらはぎ

¥2,710

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⑧AEROFLOW

エアロフロー 足まくら出典:item.rakuten.co.jp

就寝中に使える足枕を探しているなら、AEROFLOW(エアロフロー)“足まくら”がおすすめです。

脚全体を支えながら、立体的な傾斜によって水分や血液の流れを良くしてくれるようなので、快適に使うことができますよ。
ただ脚を上げるだけでなく、リラックスした状態を保てるように作られているので、朝までぐっすり♡

低反発ウレタンの適度な硬さも使いやすいです♪

AEROFLOW(エアロフロー) 足まくら

¥12,100

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⑨眠るシアワセ 健康睡眠研究所

3Dもまれる足枕出典:item.rakuten.co.jp

眠るシアワセ 健康睡眠研究所(けんこうすいみんけんきゅうじょ)“3Dもまれる足枕”は、一日の疲れを脚からしっかり取れるようにという願いを込めて開発された足枕です。

腰や膝、血管などに負担をかけにくいナチュラルなアーチ状になっていて、足元に溜まった血流をスムーズにしてくれるんだとか。
ふわふわなのに弾力のある新触感も気持ちいいですよ♡

むくみ対策や腰痛対策にもおすすめです♪

眠るシアワセ 健康睡眠研究所(けんこうすいみんけんきゅうじょ) 3Dもまれる足枕

¥6,578

販売サイトをチェック

⑩ATEX

ATEX 足枕 快眠エクスプレス出典:item.rakuten.co.jp

「シンプルな足枕では物足りない」という方におすすめなのが、ATEX(アテックス)“足枕 快眠エクスプレス”

振動モーターやヒーターを搭載したハイテクな足枕です。
列車に揺られているような心地よい振動とじんわり優しい暖かさによって、快適な睡眠へと促してくれますよ♡

足が乗せやすいワイドサイズなので寝返りをしても安心です!

ATEX(アテックス) 足枕 快眠エクスプレス

¥13,200

販売サイトをチェック

足の疲れをほぐしてくれるおすすめの足枕をご紹介しました。
いろいろなサイズや形状があるので、使うシーンや好みに合わせて選ぶことが大切です!
足の疲れがすっきりするだけで軽くなるので、ぜひ試してみてくださいね♡

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。