ダイエットに遺伝子検査は意味ない!?成功に導くおすすめキット5選

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ダイエットするにあたって、遺伝子検査が気になっている方は少なくないでしょう。でも「意味ないのでは」と信憑性が不安だったり、「どう活かせるの?」と効果が気になったりという疑問もありますよね。
この記事では、遺伝子検査でわかることやダイエットへの活かし方、キットの選び方などを解説!おすすめのダイエット向け遺伝子検査キットもご紹介するので、ぜひチェックしてくださいね!

ピンクのつつじ
Aiko
2022.08.26

遺伝子検査とは?

ダイエット遺伝子検査出典:www.shutterstock.com

遺伝子検査とは、遺伝子の構成を解析し、その人の体質や特定の病気の発症リスクなどを知ることができる検査のことです。
病院で行なわれているものと市販されているものがありますが、その目的は異なります。

ここでは、インターネットで市販されているキットでの遺伝子検査について解説します。

遺伝子検査でわかること

遺伝子検査では、以下のようにさまざまなことがわかります。

  • 体質(肥満リスク、アレルギーなど)
  • 志向性・行動
  • 能力
  • かかりやすい病気の傾向
  • 祖先のルーツ

市販の遺伝子検査キットでは、これらの内容を総合的に検査するものと、一部の内容に特化したものがあります。
一部の内容に特化した検査とは、肥満に関する遺伝子のみを検査するダイエット遺伝子検査や、特定の病気への発症リスクがわかるリスク遺伝子検査などです。

遺伝子検査の方法

市販の遺伝子検査キットは、唾液や口内の粘膜を採取して検査することが一般的。サンプルを採取したあと返送するだけなので、手軽に検査できるのがメリットです。
メーカーにもよりますが、約数週間後に郵便で解析結果が届いたり、WEBで確認できたりします。

多くの場合、解析結果をもとにしたリスクへの対策方法や、生活習慣・食生活などへのアドバイスがセットになっています。

また、解析結果はあくまでも統計データに基づいた判定や評価であり、医師による診断とは異なるという点は理解しておきましょう。

遺伝子検査はどうダイエットに活かせるの?

ダイエット遺伝子検査出典:www.shutterstock.com

それでは、遺伝子検査で得た結果は、どのようにしてダイエットに活かせるのでしょうか。

ここからは、遺伝子検査『遺伝子博士ダイエット』の受検者約36,000名(10〜70代の日本人)の検査結果分析を参考にして、ダイエットへの活かし方をチェックしましょう。

効果的なダイエットのヒントが得られる

『遺伝子博士ダイエット』の解析項目のひとつに「脂質代謝リスク(脂質の代謝に関わる遺伝的リスク)」があります。
この脂質代謝リスクが高いと、脂質により下半身から太りやすいといわれています。

ここで受検者データの分析を見ると、脂質代謝リスクが「あり」という結果になった受検者が全体の73%いることがわかります。

遺伝子博士ダイエット脂質代謝リスク出典:fineseed.net

これは受検者の約7割が、脂質を制限するダイエットが向いていることを示しているのです。
また、体が硬い・むくみやすいなどの体質でもあることから、ストレッチやマッサージが効果的なことも知ることができます。

向いていないダイエットを避けられる

以下のような分析結果も出ています。
これは、受検者のうち「糖代謝リスク(糖質の代謝に関わる遺伝的リスク)」がなしだった人が67%だったという分析結果です。

遺伝子博士ダイエット糖代謝リスク出典:fineseed.net

この糖代謝リスクが高い場合、炭水化物などの糖質で太りやすく、お腹周りに脂肪がつきやすいといわれています。「リスクなし」とは、糖質を制限するダイエット方法が向いていないということを示しています。

このようにダイエット向けの遺伝子検査をすると、より効果的なダイエット方法のヒントを得られたり、向いていないダイエット方法を知ることができたりするのです。

遺伝子検査ダイエットの注意点

遺伝子検査を活用してダイエットするうえで、いくつか注意することがあります。

まず遺伝子検査は、現在わかっている段階での解析結果ということです。今後の研究によっては、解釈が変わってくることもあるかもしれません。

また、メーカーによって調べる遺伝子が異なることもあり、使用するキットによって結果が違うこともあることは理解しておきましょう。

そして最も重要なのは、「遺伝子を調べるだけでは意味がない」ということです。

解析結果を参考にして、食生活やライフスタイルを見直すなどの努力がなければ、ダイエットには繋がりにくいでしょう。

ダイエット遺伝子検査キットの選び方

ダイエット遺伝子検査出典:www.shutterstock.com

ここからは、市販の遺伝子検査キットの選び方をご紹介します。
より自分に合ったものを選べるように、ぜひチェックしてくださいね。

選び方①解析結果の充実度をチェック

遺伝子検査キットは、解析結果がより充実しているものを選びましょう。

例えば、一般的なダイエット遺伝子検査キットは、分析結果をいくつかのタイプに分類します。
その分類が多いほうが、より自分の体質に合った情報を得られるといえるでしょう。

また遺伝子検査の結果は、郵送で届く場合とWEBで閲覧する場合とがあります。
自分が見やすいほうを選ぶと良いですよ。

選び方②アドバイス・サポートをチェック

気軽にできるダイエット遺伝子検査出典:www.shutterstock.com

解析結果をもとに、どのようなアドバイスを受けられるのかをチェックしましょう。
結果を知るだけではどのように活かせばよいのかわからず、意味がないのです。

生活習慣の改善アドバイスや、体質に合った食事・運動方法が確認できると◎
なかには必要な栄養素のサプリメントを購入できるサービスもあります。
実生活に役立てやすいアドバイスがあるものを選ぶことをおすすめします。

また、解析結果が見られるだけでなく、その後のサポートも大切です。
無料で受けられるサポートなどがあれば、困ったときに相談できます。電話やメールで質問を受け付けているかを確認してみましょう。

選び方③価格・口コミをチェック

遺伝子検査キットの価格や口コミなども、選ぶときの参考にしてみましょう。

一般的に検査する遺伝子数が多いほど価格が高く、特定の遺伝子のみを検査するキットのほうが安い価格になっています。安いからといって信憑性が低い、というものではありません
費用を抑えたい方は、調べる内容が限定されているキットを選びましょう。
無料モニターを募集していることもあるので、気になる方はこまめに公式サイトをチェックしてみてくださいね。

また、実際に遺伝子検査を活かして痩せた人の口コミを見れば、参考になったり励みになったりするでしょう。
公式サイトをはじめ、通販サイトの口コミをチェックしてみると、疑問点が解消されるかもしれませんよ。

ダイエット向け遺伝子検査キットおすすめ5選

ここからは、肥満遺伝子を検査する『ダイエット向け遺伝子検査キット』をご紹介します。

  • 分類タイプ数
  • 検査期間
  • 結果の確認方法

上記の3つを比較しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

遺伝子博士 ダイエット遺伝子検査キット

遺伝子博士 ダイエット遺伝子検査キット出典:shop.dr-gene.jp

遺伝子博士のダイエット検査キットは、体質を33ものタイプに分類している点が大きな魅力です。
検査結果から判明した「現在の姿」と「目指すべき姿」を動物に例え、わかりやすく解説しています。

遺伝的体質に適した食事や運動方法を具体的に確認できるのが嬉しいポイント。
トレーニング内容は動画でチェックできるのも◎

  • 分類タイプ:33タイプ
  • 検査期間:3〜4週間
  • 結果の確認方法:スマホアプリ、WEB

遺伝子博士 ダイエット遺伝子検査キット

¥8,580

公式サイトをチェック

DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キット出典:www.dhc.co.jp

DHC(ディーエイチシー)の遺伝子検査 ダイエット対策キットは、体質に合わせた効果的なサプリメントを摂りたい方におすすめのキットです。
検査結果を細分化し、遺伝子的体質に合わせた組み合わせのサプリを購入することができますよ。

  • 分類タイプ:4タイプ
  • 検査期間:2〜3週間
  • 結果の確認方法:郵送

DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キット

¥5,500

公式サイトをチェック

GeneLife 肥満遺伝子検査 DIET出典:www.genelife.jp

GeneLife(ジーンライフ) 肥満遺伝子検査 DIETは、遺伝子解析専門検査会社の遺伝子検査キットです。
これまで100万人以上の遺伝子解析を行なった実績がある会社で、検査の信憑性や情報管理の安全性も高いといえるでしょう。

  • 分類タイプ:4タイプ
  • 検査期間:3営業日(検体到着後)
  • 結果の確認方法:スマホアプリ、WEB

GeneLife 肥満遺伝子検査 DIET

¥4,980

公式サイトをチェック

DNA SLIM ダイエット遺伝子検査キット出典:www.herseries.co.jp

DNA SLIM(ディーエヌエー スリム) ダイエット遺伝子検査キットは、5種類の肥満遺伝子を分析し、10種類・243パターンの肥満タイプに分類した体質を知ることができます。
結果はWEBレポートで確認できますが、紙レポートの郵送オプションも選べるのが◎

  • 分類タイプ:10タイプ
  • 検査期間:約15営業日(検体到着後)
  • 結果の確認方法:WEB

DNA SLIM ダイエット遺伝子検査キット

¥7,425

公式サイトをチェック

DNA FACTOR DIET A STYLE出典:dna-factor.com

DNA FACTOR(ディーエヌエー ファクター)のDIET A STYLE(ダイエットスタイル)は、細やかなアドバイスが魅力の検査キットです。
でも、検査方法や情報管理についてはやや不透明さがあります。購入の際は、口コミなどをよく確認してみてくださいね。

  • 分類タイプ:4タイプ
  • 検査期間:約5週間
  • 結果の確認方法:郵送

DNA FACTOR DIET A STYLE

¥11,000

公式サイトをチェック

遺伝子検査はダイエットを成功へ導くツール♡

遺伝子検査キットは、手軽に自分の体質を知ることができる便利なツールです。
体質を知ることで、より効果的な方法でダイエットすることができます。
ぜひ今回ご紹介したダイエット向け遺伝子検査キットをチェックして、ダイエットを成功させてくださいね!

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