コレは沼案件だわ……。「鶏むね肉」で作るサボりおつまみレシピ図鑑

Gourmet

たまにはダイエットをサボって、家飲みをしたいときもありますよね。
そこで今回は、低カロリーの「鶏むね肉」を使って作るおつまみのレシピをご紹介します♡
どのおつまみも本格的なので必見ですよ♪

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megumi
megumi
2023.01.06

「鶏むね肉」で作るサボりおつまみ①カレー風味の焼鳥

鶏むね肉のやわらか焼鳥★カレー風味★出典:recipe.rakuten.co.jp

パサつくかと思いきや意外にもしっとり柔らかなのが、鶏むね肉を使って作る焼き鳥です♡
その秘密は、強火ではなく中弱火でしっかりと中まで火を通しているから♪

鶏むね肉をフライパンで炒めて、カレー粉メインで味付けをするだけなので、意外にも簡単なのが◎

おつまみ作りをサボりたいというときに、ぜひ参考にしてみてもらいたいレシピです。

◆鶏むね肉のやわらか焼鳥★カレー風味★

「鶏むね肉」で作るサボりおつまみ②鶏むね肉とピーマンの粗挽き塩コショウ炒め

お弁当に♪鶏胸肉とピーマンの粗挽き塩コショウ炒め♡出典:recipe.rakuten.co.jp

おうちに鶏むね肉とピーマンがあったら、ぜひ作ってみてほしいのがこちらのおつまみ♪
買い出しに行くのをサボることができますよ。

フライパンでパパッと炒めて、味の素で味を調えるだけなので、失敗しらずなのが◎

ヘルシーなおつまみを食べたいときに、ぜひマネして作ってみてくださいね。

◆お弁当に♪鶏胸肉とピーマンの粗挽き塩コショウ炒め♡

「鶏むね肉」で作るサボりおつまみ③鶏むね肉とキャベツの甘辛炒め

鶏胸肉とキャベツの甘辛炒め出典:recipe.rakuten.co.jp

鶏むね肉は、あらかじめ酒などの調味料に漬けて柔らかくしておきましょう。

加熱すると甘くなるキャベツと一緒に炒めるだけで、あとを引く絶品おつまみが完成しますよ♡

おつまみ作りをサボりたいというときにおすすめのレシピです♪

◆鶏胸肉とキャベツの甘辛炒め

「鶏むね肉」で作るサボりおつまみ④鶏むね肉と豆苗の甘酢蒸し

野菜が高い時は豆苗が救世主♪鶏むね肉と豆苗の甘酢蒸し(レンジ)出典:www.recipe-blog.jp

鶏むね肉と豆苗の材料2つをレンジ加熱するだけで、絶品おつまみが作れます♡
醤油や砂糖などの調味料で、甘辛く味付けをするのが美味しさの秘密ですよ。

パパッと簡単に作れるうえに、コスパ抜群なのも嬉しいですよね♪

洗い物が少なくて済むレシピなので、後片付けをサボりたいというときに◎

「鶏むね肉」で作るサボりおつまみ⑤鶏むね肉のカレー風味唐揚げ

揚げない!鶏むね肉のカレー風味唐揚げ☆レンジで簡単&しっとり仕上げ♪出典:www.recipe-blog.jp

最後は、鶏むね肉の唐揚げを作りたいけど、揚げる工程をサボりたいときにおすすめのレシピです♪

カレー粉を使ってカレー味に仕上げたこちらの唐揚げは、お酒によく合って絶品。
カレー味の唐揚げって、新鮮ですよね!

たくさん作っても即完食してしまうこと間違いなしの美味しさです。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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