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女優やモデルも愛飲している！人気のアーモンドミルクの効果と飲み方

女優やモデルも愛飲している！人気のアーモンドミルクの効果と飲み方

女優さんやモデルさんも愛飲している方が多く、未だに人気を誇るアーモンドミルク♪
気になってはいたものの、「知るタイミングを逃した！」と思っている女性も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、アーモンドミルクの効果や飲み方についておさらいしながらご紹介いたします。

人気のアーモンドミルクの効果とは？

アーモンドミルクとは、水に浸したアーモンドをミキサーなどで砕いたあとに水を加えた飲料のことです。

牛乳のように、乳糖やコレステロールを含まないので「牛乳を飲むといつもお腹がゴロゴロする……」という牛乳が合わない女性でも安心して飲むことができますよ。
そして、低脂肪牛乳の半分ほどのカロリーしかないので、ヘルシーなのもアーモンドミルクの人気の秘密です。

さらに栄養も豊富であることから、「第3のミルク」とも呼ばれているそう♪

スーパーやドラックストアなどで手軽に購入することができるので、毎日飲んでいる女性も多いんですよ。
しかし、詳しく知らない女性にとって、「具体的にどんな効果を得られるの？」「飲むタイミングはあるの？」「注意することはないの？」と疑問がいっぱい！

安心して取り入れられるよう、効果や飲むタイミング、注意点などをチェックしていきましょう。

人気のアーモンドミルクを効果的に飲む上での注意点はあるの？

人気のアーモンドミルクは女性にとって嬉しい効果をもたらしてくれるので、「飲めば飲むほどいいのでは？」と思ってしまいそうですが、何事も飲みすぎには注意が必要です！
アーモンドミルクの1日の適量は決められているわけではありませんが、アーモンド20粒で1日あたりのビタミンEの基準摂取量をクリアできるので、アーモンドミルクは1日1～2杯ほどにすることがおすすめです。

もしビタミンEのサプリメントを併用しているのであれば、ビタミンEの過剰摂取を招く可能性もあり、下痢や吐き気、筋力の低下に繋がってしまうこともあるので、注意しましょう。

また、アーモンドミルクを過剰に摂取した場合、脂質の摂りすぎにもなってしまいます。
脂質を摂りすぎると消化が間に合わず、体脂肪になったり肌荒れの原因になったりすることもあるので、「美容と健康のために1日1杯」というように決めておくといいですよ。

人気のアーモンドミルクの効果や飲み方、注意点についてご紹介させていただきました。
栄養がたっぷりなのに、低カロリーなのは嬉しいですよね♪
毎日コップ1杯のアーモンドミルクを飲み、美容や健康を手にしていきましょう。