1日の始まりは見た目も可愛いヘルシー食♡おすすめスムージーレシピ

SWEETS

忙しい朝には、簡単にできて手軽にいただけるスムージーがおすすめ。ミキシングされているので消化負担も少なく、朝食にぴったりです。
その日の体調や気分に合わせて、フルーツや野菜の組み合わせを変えるだけで毎日違う味が楽しめちゃう♡
そんなスムージーのおすすめレシピをまとめてご紹介します!

ヘルシーなスムージーレシピ①梨とヨーグルト

出典:www.recipe-blog.jp

爽やかなこちらのスムージーは、ヨーグルトと梨、はちみつで甘さを出しているためヘルシーにいただけます。

梨の水々しいシャリッとした食感と、ヨーグルトのトロッとした食感が合わさって美味しそうですよね!美味しいだけでなく、梨にはカリウムが含まれているため、こちらのスムージーでむくみ予防効果も期待できます。

スムージーとはいえ水が入っていないので、しっかりと満足感を得られそうな一品♪
こちらのレシピのように見た目も可愛く仕上げれば、朝からハッピーな気持ちで1日を始めることができそうですよね♡

梨とヨーグルトのスムージー

ヘルシーなスムージーレシピ②にんじんとジンジャー

出典:www.recipe-blog.jp

こちらのスムージーは、寒い日の朝に飲みたいレシピです。

冷え症体質の人におすすめの一杯とのこと。その理由は、スパイスのショウガが体を内側からポカポカさせてくれて、にんじんの成分が免疫力を高めるのに効果的だからだそう!

バナナや豆乳を入れることで、マイルドに飲みやすいスムージーになっています。
牛乳ではなく豆乳を使っているので、ヘルシーですよ♡

冷え性対策。C.B.G.B スムージー

ヘルシーなスムージーレシピ③いちごとラズベリー

出典:www.recipe-blog.jp

真っ赤なこちらのスムージーは、ストロベリーとラズベリーが入ったベリーづくしのスムージー!

ラズベリーには、ダイエット効果が期待できる「ラズベリーケトン」という成分が豊富に含まれています。

食物繊維やビタミン・ミネラルも豊富で、ダイエット効果だけでなく、美容効果も期待できそうな一杯です♡

ダイエットにベリーグッドスムージー!

ヘルシーなスムージーレシピ④トマトとグレープフルーツ

出典:www.recipe-blog.jp

5種類の食材をミックスしたこちらのスムージーは、爽やかな甘みが美味しそうなレシピ♪
一度に複数の栄養素を摂れちゃうので、忙しくて栄養が偏りがちな時に重宝しそうですよね。

トマトやグレープフルーツにはクエン酸が含まれているため、疲労回復効果も期待できます。
切って混ぜるだけでOKなので、疲れた時でも簡単にエネルギーチャージできますね♡

他にも抗酸化作用や血行促進作用があるので、美容にも健康にも効果的です!

トマトとグレープフルーツのスムージー。

ヘルシーなスムージーレシピ⑤いちごと甘酒

出典:www.recipe-blog.jp

こちらは「飲む点滴」といわれるほど、栄養価豊富な甘酒を使ったスムージーレシピ。

甘酒はそのままでも十分甘みがあるので、余分な甘味料は入れなくていいところも嬉しいポイントですよね!

スムージーと言えど、冷たいドリンクは苦手……という方は、こちらのちょい温スムージーをぜひお試しください♪

ストロベリー甘酒スムージー

ヘルシーなスムージーレシピ⑥パイナップルとアボカド

出典:www.recipe-blog.jp

こちらは、パイナップルとアボカドを始め、食物繊維豊富な食材をメインに使ったスムージーレシピです!

アボカドが入っているため、とろみがついてお腹も満たされるスムージー。
食物繊維をたくさん摂取できるので、整腸効果も期待できます。

その他にもビタミンやミネラルが補給でき、スムージーなので消化負担も少なく、朝食にぴったりです。

パイナップルとアボカドのスムージー。

いかがでしたか?
見た目を可愛く盛り付ければ、朝から簡単楽しく栄養チャージできちゃいますよね♡
これから暖かくなる季節には、特におすすめのスムージー。ぜひお試しください!

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