ダイエッターの味方【ミラクルフード】で理想のボディになろう♡

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誰にでも、憧れのボディってありますよね。
今回は憧れのボディに少しでも近づくことができちゃうミラクルフードを紹介しちゃいます♡

ミラクルフード① オリーブオイル

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オリーブオイルって聞くと一見オイルだから、太るのではないかと思われがちですが、オリーブオイルは、血中の悪玉コレステロールを減らしてくれる効果があるんです。

また潤滑油となって排便を促す働きをしてくれるので、ダイエッターの味方になってくれる安心な油なのです♪

さらにアーモンドと同様にビタミンEが豊富に含まれているので美容効果バツグン!
料理で油を使う時はオリーブオイルを使用するようにしてみてくださいね。

オリーブオイルは風味にクセもないので、どの料理ともマッチしてくれちゃうミラクルフードなのです♡

ミラクルフード② 納豆

納豆に含まれているイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをしてくれるのです!

納豆をたくさん食べることで、簡単に女性らしいボディに近づけちゃいます♪

高タンパク質&低糖質でボディづくりに必要な筋肉づくりにもバッチリ!

また、ネギなどの薬味を加えることで美容効果もグンっとアップするので、1日に1パックは食べておきたいミラクルフードなのです♡

ミラクルフード③ イチジク

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イチジクには食物性エストロゲンという、女性ホルモンを整えてくれる成分を含んでいるのです。

イチジクを摂取することで、更年期障害や生理にも良い影響を与えてくれるといわれているんです!

また、食物繊維が豊富で便秘解消や、むくみの防止にも効果があるという、まさにミラクルフード。

しかし、イチジクはなかなか高価なフルーツ。
そこでおすすめなのがドライタイプのイチジク!ドライタイプならコストも抑えられ、栄養価もさらに高まります♡

ミラクルフード④ アーモンド

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体が冷えてしまうと、憧れのボディには必須の美しいバストが育ちにくくなってしまいます。

そのため、女性らしいボディを維持するには、血行を良くしてくれるフードを摂取することがポイント♪

ビタミンEを多く含むアーモンドには、血管を広げて血液の流れを良くしてくれる効果があるのです!

コンビニでも手軽に買えておやつ代わりにもなっちゃうアーモンドは、食前に摂取すれば食べ過ぎ防止にも役立つミラクルフードなのです♡
いかがでしたか?
女性なら少しでも憧れのボディに近づくためなら努力することも惜しみませんよね。
ミラクルフードを食事に取り入れることで、さらに理想のボディに1歩近づくことができちゃうのです♪
ぜひチェックしてみてくださいね♡

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この記事を書いた人

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女子大生サークルLAllure

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