ヘルシーに痩せる♡自分で作る「代謝アップドリンク」4選

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朝ごはんを抜いたり冷たいドリンクを飲むことが多かったりしませんか?当てはまる人は知らないうちに代謝が落ちているかも!代謝アップドリンクを飲んで健康的に痩せましょう♡

自分で作る代謝アップドリンク① コーヒー+シナモン

一つ目の代謝アップドリンクは毎朝のコーヒーに小さじ5分の1杯のシナモンを加えるだけ!

「え、これだけ!?」と、思うかもしれませんが、コーヒーに含まれるカフェインやポリフェノールは脂肪をエネルギーに変えるのを助け、シナモンは香辛料なので代謝を上げる効果があるんだそう…♡

シナモンを加えるだけなら忙しい朝でもすぐに作れちゃいますよね!

自分で作る代謝アップドリンク② ウーロン茶+生姜

出典:store.shopping.yahoo.co.jp

次の代謝アップドリンクはダイエット効果のあるウーロン茶に一手間をかけて作ります♪

①水200ccと干し生姜を2~3枚鍋に入れ、沸騰するまで火にかけます。
②沸騰したら弱火にして2~3分煮てからウーロン茶葉を小さじ一杯加え、少し冷ませば出来上がり!

生姜は身体を温める効果が高いことはよく知られていますが、生よりも干し生姜のほうがその効果が高く、むくみ防止の効果もあるんです♡

自分で作る代謝アップドリンク③ 豆乳+きなこ+黒糖

三つ目の代謝アップドリンクはきなこ豆乳♡

きなこも豆乳も大豆から作られているのでイソフラボン、ビタミン、良質なタンパク質を含み、代謝アップだけでなくバストアップ効果も期待できそう!

作り方はとっても簡単で、豆乳250ccを鍋で温め、きなこ大さじ1と黒糖大さじ2分の1を加えて混ぜれば出来上がり。小腹が空いたときにもオススメの一杯です♪

自分で作る代謝アップドリンク④ ココナッツミルク+抹茶

最後にご紹介するのは今話題のココナッツオイルを効果的に摂取できる代謝アップドリンク♡

①ココナッツミルク150ccと水100ccを鍋に入れて火にかけます。
②沸騰したらお湯で少し溶かした抹茶小さじ1を加えてよく混ぜて出来上がり!

お好みで黒糖やハチミツを少し加えてもOK♪

中性脂肪の増加を防ぐココナッツオイルとカフェイン、脂肪の吸収を抑えるカテキンを一度に摂取できちゃう代謝アップドリンクです☆

いかがでしたか?代謝が低いと毒素が身体に溜まりやすく、ダイエットの効果を阻害することもありますし、温かい飲み物を飲むと身体が温まって血流もよくなるのでぜひ実践してみてくださいね!