効果が気になる！紅茶ダイエットとは？
酸化防止効果やがんの予防、アロマテラピーなど、あらゆる効果が期待できるといわれている「紅茶」。
実は、ダイエット中にもおすすめの飲み物なんです♡
紅茶の中に含まれている「紅茶ポリフェノール」は、脂肪の吸収を抑制する働きがあるんだそう！
正しい飲み方を学べば、無理なく瘦せられるかもしれませんね！
紅茶ダイエットの方法とは？効果は？
紅茶ダイエットの方法は、温かい紅茶を、食前や運動をする前に飲むだけ。
いたってシンプルなんです。
前述した通り、脂肪吸収を抑制する他、食べ過ぎを防止する効果もあるといわれています。
ただし、紅茶ダイエットでは、紅茶の中に砂糖やミルクを大量に入れないようにしましょう！
糖分を摂り過ぎてしまっては、かえって太ってしまう原因になりますよ。
紅茶ダイエットのより効果的な方法とは？
紅茶ダイエットの効果を高める方法もご紹介します。
紅茶に、生姜を入れて一緒に飲むことがおすすめです♡
生姜には身体を温めてくれる効果があることを、みなさんもご存知ですよね。
代謝がアップして、脂肪燃焼を促すといわれています。
生姜入りの紅茶の作り方は下記の通り。
①生姜のスライスと茶葉をティーポットに入れる。
②熱湯を注いで、約3分間蒸らすだけ♡
とても手軽なので、冷蔵庫に生姜がある時にはぜひ試してみてください。
紅茶ダイエットのデメリットとは？
紅茶ダイエットに、デメリットもあります。
紅茶にはカフェインが含まれていることは有名な話ですね。
このカフェインによって、興奮作用や利尿作用が働くことで、夜眠れなくなったり、トイレが近くなったりすることもあるようです。
カフェイン自体は、疲労回復やストレス解消などの効果が期待できるそう。
たくさん摂りすぎなければ、ほどよくリラックスできるでしょう♡
コーヒーを飲むことも毎日欠かせない！といった方は、紅茶とコーヒーそれぞれのカフェイン量に気をつけてくださいね。
紅茶ダイエットは、無理な食事制限がないので、楽しく続けられる方法といえるでしょう♡
ただし、即効性を求めるというよりは、長く続けることが大切になります。
本格的にダイエットを考えている人は、紅茶ダイエットを試してみませんか？
