毎日でも簡単に行えるエクササイズ「ウォーキング」♪
私がこの夏におすすめする簡単エクササイズは、ウォーキングです♪
「え、ウォーキングとか前からあったじゃん！紹介されなくても...。」とお思いの方、今回オススメするのは目的地までのウォーキングです！
ウォーキングといったらちゃんとしたウェアを着て、スニーカー履いて公園や家の周りをというイメージがあります。
しかしそれだと準備などを含めて最低でも1時間程度必要になってしまい、毎日行うのは難しく、続けるのもなかなかの努力が必要です。
ウォーキングのメリット① ダイエット効果
目的地までのウォーキングなら近くであれば、電車に乗っている時間より30分多くかかるだけで消費カロリーは倍以上の効果♥ダイエットにも効果ありです‼
しかし、ウォーキングの効果は消費カロリーだけじゃないのです。
空腹を抑制したり、ストレス解消やむくみ解消、美肌効果まであるんです。
毎日満員電車に乗って揺られているより、ウォーキングですっきりしたほうが健康的ではありませんか？
ウォーキングのメリット② 夏に向けてお金を貯められる
1日何百円をケチったところでそんな変わらないでしょ？そんなことないんです‼
毎日の電車代往復400円ほどだとして、1か月30日で計算すると400×30＝12000円。
学生には12000円は大きいですよね、可愛いお洋服が2着買えてしまいますよ…！
電車代以外にも、例えば午前中は友達と会って、午後は別の用事があるなんてとき時間をもてあますことありませんか？
そんなときに1人でカフェに入って、おいしいものを目にして買っちゃうなどもったいないです。
カフェでゆっくりしている時間をウォーキングに変えることで余計なカロリーの摂取をせず、節約にもなり一石二鳥ですね♡
ウォーキングのメリット③ 新しい発見が♥
目的地までのウォーキングなので普段歩いたことのない場所も通ることでしょう。
可愛い雑貨屋さんを見つけたり、静かで落ち着けそうな秘密のカフェを見つけたり……今度友達と一緒に来たいと思えるおいしそうなレストランだったりだとか♥
方向音痴でも大丈夫♥
Googleマップを活用することで自分が通るべき道を示してくれるので、青い線をたどるだけ‼
私もGoogleマップなしでは歩けません♡
いかがでしたか？夏までに痩せたいという方、毎日でも続けられてすぐにでも始められる「目的地までウォーキング」おすすめです♡ダイエット効果以外にもたくさんのメリットがあるので始めなきゃ損ですよ！
