ダイエットにもおすすめ♡MAIさんのおしゃれスムージーを作ろう♪

SWEETS

野菜や果物をミキサーで混ぜて作るスムージー。
美容のため!ダイエットのため!と思って作る人も多いと思います♪
これから、Instagramで話題のMAIさんによる美容にも効果抜群なだけでなく、可愛くおしゃれなスムージーをご紹介します♡

<MAIさんのおしゃれスムージー①>シンプルクリーミーグリーンスムージー

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1つ目に紹介するのが、定番のグリーンスムージー♡
グリーンスムージーは、ビタミンA、C、D、E、B群だけでなく食物繊維も豊富なことで有名ですよね♪

初めて飲む方は、「え…ほうれん草をミキサーにかけて飲むの?」と驚いてしまう方もいるかもしれません……

ですが、このスムージーはココナッツオイルを入れているので飲みやすいんです♡

<MAIさんのおしゃれスムージー②>このおしゃれなスムージーの作り方は?

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[材料]
バナナ(冷凍)•••100g
豆乳•••180ml
ほうれん草•••20~40g
ココナッツオイル•••適量
ヨーグルト•••大さじ1
◇トッピング
バナナ はちみつ ココナッツパウダー•••適量

◆作り方
1 グラスの縁にはちみつを塗った後 ココナッツパウダーをまぶす。トッピングのバナナは輪切りにしたものを丸く並べ、クッキーの抜き型でくり抜き、グラスの内側に貼り付ける。

2 スムージーの材料を全てミキサーにかけ、グラスに注ぐ。

<MAIさんのおしゃれスムージー③>いちごとパインのココナッツミルクスムージー

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次に紹介するのは、話題のココナッツミルクを使ったスムージー♡
ココナッツミルクは中鎖脂肪酸を多く含んでいるので、ダイエットにも抜群です♪

[材料]
いちご(冷凍)•••70g
ラズベリー(冷凍)•••30g
パイナップル(冷凍)•••70g
ココナッツミルク•••大さじ2
牛乳•••100ml
氷•••30g
はちみつ•••適量
◇トッピング
いちご

<MAIさんのおしゃれスムージー④>レッドピタヤとフルーツMIXスムージー

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最後に紹介するのは、レッドピタヤとフルーツMIXスムージー♡
ピタヤは、女性には欠かすことのできない鉄分を多く含んでいます。

そして、なんと!食物繊維はバナナの65倍なんです♪便秘解消にもいいですね♪

[材料]
レッドピタヤ(冷凍)•••30g
バナナ(冷凍)•••50g
オレンジ(冷凍)•••30g
パイナップル(冷凍)•••30g
水•••100ml
◇トッピング
ヨーグルト マンゴー キウイ ラズベリー いちご
ブルーベリー•••適量

いかがでしたか?
美容にいいだけでなく、おしゃれで可愛いスムージーを作ると女子力もUPしますね♡
ダイエットにも効果的なスムージーでさらなる美を追求しちゃいましょう♪