女子大生必見♡遊びも勉強も……夏休みの一日を有効活用しよう!

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もうすぐ女子大生の皆さんは夏休みですよね♡
せっかくの夏休みは友達とたくさん計画して充実させたいですよね!
でも遊んでばかりいてもダメなのが現実…今回は遊びも勉強もダイエットも一日を有効活用できる秘密を紹介します♪

夏休みは、どのタイミングで間食したら太りにくい…?

この夏休みおいしいものを友達と食べる計画を立てている子も多いですよね?
どうせ食べるなら!!間食しても大丈夫な時間に食べたいですよね♡

間食しても大丈夫な時間は「3時」なんです!
子供の時からずっと「3時のおやつ」はおなじみですよね♪

なぜ3時が良いかというと…3時というのは1日の中でも最も体温が高いと言われています。
そのためエネルギー消費量が活発なので太りにくい時間とされています!

逆に!!太りやすい時間は「寝る前」です。
夜は運動量も少なくなかなかカロリーを消費してくれずそのまま脂肪に代わってしまいます…
なのでこの時間の間食は控えましょう☆

夏休みはダイエットに運動!最も効果ある時間は!?

長い夏休みを利用して、ダイエットを頑張ろうと思っている女の子も多いですよね?
でも結局暑さに負けて、頑張る気持ちも下がっていきますよね…。

そんな時、夏に効果的な運動の時間は「朝」になってきます!
涼しいからという理由だけでなはないのです♡

夜に比べて朝のほうが同じ運動でも、エネルギーの消費量が変わってくるのです!
それにプラスして一日中代謝が高い状態になります。

朝に運動するにあたって注意したいことは、朝起きてすぐに運動してはいけない点。
血糖値が低い様態ですぐに運動を始めると、めまいが起きてしまいます。
朝でも十分に目が覚めた後に、頑張って運動しましょう♪

遊んでばかりはいられない…集中できる時間っていつ?

勉強から解放されてうれしい夏休みですが…やっぱり長期間勉強しないわけにいかないのが大学生ですよね!
そして勉強しようとしても誘惑が多い夏は、集中もなかなかできないですよね。

そんな時に最も集中でき効果のある時間は運動と同じで「朝」になります。
一日の中でも最も集中ができ、やる気も十分にある時間☆

いつも勉強が集中できない理由に、テレビや携帯が原因ってありますよね…でも朝はそんな誘惑がないんです!
この夏ぜひ朝から勉強を心掛けてみてください♡

女子大生が大好き!夏休みにディズニーに行く最も良い時間は?♡

やっぱり夏休みは、友達とどこかに出かけて思い出を作りたいですよね♪
でもやっぱり日中は暑くてなかなか外でパーッと遊ぶことができないのも現実ですよね…
遊ぶなら夕方から夜にかけてという子も多いはず!

そしてその時間に遊ぶのにぴったりな場所が「東京ディズニーランド」♡
東京ディズニーランドでは平日夕方6時から入園できるチケットがあるんです!
あんまり遊べないんじゃない?って思う方も多いと思いますが…パレードの時間を狙えば沢山の乗り物に乗ることも可能です。

そして夕方から夜にかけての夜景も楽しむことができますよ。
夕方からでも思いっきり楽しんじゃいましょう♪

女子大生の皆さんいかがでしたか?
今年の夏は今年しか楽しめませんよね♡
後悔ない夏を送るために、一日無駄にせず行動しましょう♪