栄養たっぷりなのに時短メニュー♪今日の朝食レシピはどれにする?

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時間がない朝だけど、しっかり栄養を摂ってから一日をスタートさせたい!
美しく健康的であり続けたい女性にとって、朝食こそ大切な時間ですよね。
朝食timeは、時短で美味しく、栄養たっぷりのレシピがあったら嬉しいですよね♡
明日からすぐに実践できる、朝食レシピをご紹介します。

栄養たっぷりな時短メニュー♡「朝食」レシピ▶スキレット一つで完成!

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時間がない朝食は、パン「だけ」やコーンフレーク「だけ」など、単品メニューになってしまいがちに……。
しかしそれでは、栄養面がボロボロです。

そんな時に、一役買ってくれるのが、スキレットを使ったメニュー!
スキレットで3色の野菜を炒め、卵を落とすだけで、華やかで栄養満点の朝食の出来上がり♪

プラスしてトーストを食べてもいいですし、これだけでも十分お腹が満たされますよ!

レシピはこちら♪

栄養たっぷりな時短メニュー♡「朝食」レシピ▶ボリュームたっぷり「アボカド丼」

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こちらも、スキレットを使って仕上げる簡単朝食レシピ。
アボカドやスパムを使った丼メニューは、風味も豊かで味わい深いので、朝から贅沢な気分に浸れます♪

真ん中に卵を落として仕上げるので、ご飯やその他の食材は、土手のように周りに盛るのがポイントです。

レシピはこちら♪

栄養たっぷりな時短メニュー♡「朝食」レシピ▶懐かしい味♡厚焼き玉子のホットサンド

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分厚い卵焼きを挟んだホットサンドは、まるで喫茶店でいただく朝食メニューのよう♪
どこか懐かしい雰囲気が漂っていますよね。

分厚い卵焼きを作るコツは、マヨネーズを入れること!
卵にマヨネーズを入れることで、乳化された植物油や酢が、加熱によるタンパク質の結合をソフトにし、ふっくら仕上がるんだとか♡

ふわふわの厚焼き卵を厚い食パンに挟んで、仕上げましょう♪
朝から幸せな気分に浸れること、間違いなし!

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栄養たっぷりな時短メニュー♡「朝食」レシピ▶見た目も可愛い♡カップご飯

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豚ひき肉とほうれん草を調味料でサッと炒めたら、あとはご飯に混ぜるだけ♪
そんな簡単なご飯ものレシピも、時間のない朝食にピッタリです。

朝から野菜だけではなく、しっかりとたんぱく質も摂ることで集中力がアップし、一日のやる気もグンとあがります!

アイスクリームのように、かわいくカップに盛り付ければ、見た目も満足ですね。

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栄養たっぷりな時短メニュー♡「朝食」レシピ▶カナダ生まれのサンドイッチ

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ただのサンドイッチじゃつまらない!
そんなミーハー女性におすすめしたいのが、カナダ生まれのサンドイッチである、モンティクリスト。

モンティクリストは、クロックムッシュとフレンチトーストの中間のようなもの。

チーズの香りが口いっぱいに広がるふんわりサンドは、ハムとの相性も抜群で、一度食べたらやみつきになってしまうほどの美味しさ♡

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栄養たっぷりな時短メニュー♡「朝食」レシピ▶レンジで作れるトマトリゾット

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朝からリゾットを食べられたら贅沢ですが、リゾットは作る手間や時間がかかるイメージ……。

しかし、なんとこのレシピにのっとってリゾットを作れば、材料を混ぜてレンジでチンするだけ。
簡単に美味しいリゾットが完成するんです♡

トマトの風味が爽やかなリゾットは、一日の始まりにピッタリ。
これからは、急いでいる朝こそ、リゾットを作りたくなりそうですね!

レシピはこちら♪

ただパンを焼いて食べるだけの朝食は卒業して、簡単なのに栄養価が高く、美味しく華やかな朝食作りにチャレンジしてみませんか?
朝の時間を有意義に過ごすことができると、一日が素晴らしいものに感じられるはずですよ♡

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この記事を書いた人

夢咲 姫花

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