こんな効果も?ダイエット&美容におすすめ食材「めかぶ」♡

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皆さん普段「めかぶ」を食べますか?
実はめかぶは、美容効果を期待できたり、ダイエットにもぴったりだったりと良いことづくしなんです♡
そんなめかぶのヒミツをご紹介します☆

美容食材"めかぶ"とは?①▶︎"めかぶ"が化粧品に!?お茶になってる!?

引用:item.rakuten.co.jp

まず最初に"めかぶ"のすごい美容効果を知ってもらうためにも、「めかぶ化粧品」があることを知っていただきたいです!
めかぶは、石鹸やシャンプーなど化粧品にまでなっているほど美容効果があるんです♡

さらに、簡単にめかぶを摂れるように、"めかぶ"のお茶まであるんです!とっても美味しいらしく私も気になっています。

化粧品になったりお茶になったり、美容や健康にいい"めかぶ"はすでに大注目されています★

美容食材"めかぶ"とは?②▶︎めかぶはとっても低カロリー!

引用:www.amazon.co.jp

"めかぶ"には嬉しい効果がいっぱいあります!

健康面の効果はもちろん、ダイエットにもぴったりなんです!
"めかぶ"は低カロリー。
私自身「ちょっと太ったな」というときはおやつを"めかぶ"にしてみたり、また食事前に"めかぶ"を食べると満腹感を得られ食べ過ぎを防止できます♪

さらに驚くことに体臭を抑える効果もあると言われています。
"めかぶ"は良いことづくしですね♪

美容食材"めかぶ"とは?③▶︎ただし食べ過ぎには注意!

引用:www.rakuten.co.jp

「ダイエットにも美肌にも良いからいっぱい食べよう〜♡」と、めかぶを食べ過ぎるのは良くありません!

"めかぶ"にはヨードという成分が入っていて、ヨードを過剰摂取すると甲状腺の病気になるんだとか。

生めかぶなら毎日1日ご飯ひと口分程度で充分、美容や健康に効果があるそう♪
ひと口分じゃ足りないという方は、毎日食べ続けなければ害がないそうなので週3〜5回程度で食べるのがおすすめです。

美容食材"めかぶ"とは?④▶︎私のおすすめの"食べ方"♡

引用:cookpad.com

最後におすすめの食べ方をご紹介します!まずはやっぱりそのまま食べること!
私は、スーパーに3パック入りで売っているものを頻繁に食べています♡
めかぶにも色々な種類が売られています。自分好みの味を見つけてください♪

スープにめかぶを入れて飲むのもおすすめ♡
めかぶをお碗に入れて、めんつゆをかけ、お湯を入れるだけの簡単めかぶスープです。

また、納豆、長芋、オクラなどと白ごはんを一緒に食べる「ネバネバ丼」にしてもとっても美味しいですよ♪元気がないときにぴったりのスタミナ丼です♪

"めかぶ"には驚きの美容やダイエット効果があります!私も"めかぶ"にとってもお世話になっています。
レシピも豊富で食べ飽きません。手軽に食べることができるので、自分に合った取り入れ方をしていただけたら嬉しいです♪