夏本番に備えて。肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ8つ

BEAUTY

だんだん暑くなってくると気になるのが強い紫外線や肌荒れや髪のパサつき。
スキンケアやメイクなど外側ケアも大切ですが、暑くて動きたくない夏こそ、食べるだけ美容で簡単綺麗をキープできたら嬉しいですよね♡
肌の老化を防ぎ、美容に効果的な成分をぎゅっと詰め込んだヘルシーなインナービューティーレシピをまとめてご紹介します!

肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ①フルーツマリネ

出典:www.recipe-blog.jp

肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ1つ目は、フルーツマリネ。

いちごやオレンジ、キウイフルーツなどの果物をレモン汁ベースのマリネ液に漬け込みましょう。
美白に欠かせないビタミンCがたっぷりと詰まったレシピです♪

そのままいただいてもOKですが、トーストに乗せたりヨーグルトに入れてみたり、野菜と和えてフルーツサラダにしたり……アレンジは無限大!

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肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ②トマトのこぶおろしと納豆の冷製パスタ

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肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ2つ目のレシピは、トマトと納豆という意外な食材を組み合わせた進化系パスタ。

トマトはリコピンという抗酸化成分が含まれており、美肌効果が期待できるといわれています。
また、納豆は食物繊維やレシチンが豊富で、デトックスに効果的なんだとか♡

冷製パスタなので、暑い日にもするっと食べやすいですよ♪

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肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ③アボカドローズのイングリッシュマフィン

出典:www.recipe-blog.jp

朝食やおやつにぴったりなアボカドのイングリッシュマフィン。
アボカドを乗せるだけの超簡単&時短レシピです。

美容食材としてはもうおなじみのアボカド。
美肌や美白に効果的なビタミンB6やビタミンEなど、ビタミン類を多く含んでいるので、インナービューティーレシピにもってこいの食材ですね♪

見た目も可愛いので、ホームパーティーやおもてなし料理にも◎

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肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ④豆腐のヴェリーヌ

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肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ4つ目は、豆腐のヴェリーヌ。

普段の食卓にはもちろん、特別な日のお祝いにもぴったりな華やかレシピ♪
材料を重ねていくだけなのに、見た目はとてもお洒落でフォトジェニック♡

見た目が可愛らしいだけでなく、豆腐を使っているので美肌効果も期待できる一品。
優しいお味の前菜なので、夏の食卓のお供にぴったりです。

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肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ⑤デトックスウォーター

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肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ5つ目は、飲むだけ美容のデトックスウォーター!
好きなフルーツやハーブを水と一緒に漬け込むだけの簡単レシピです。

水に溶け出しやすいビタミンCなどの美容成分も、デトックスウォーターならそのまま摂取することができます。

見た目もカラフルなフルーツは、作って飲むだけでもテンションが上がりますよね♡

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肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ⑥プルーンとぺカンナッツのサラダ

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肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ6つ目は、プルーンとナッツを使ったサラダ♪

ワインに合いそうなこちらのレシピは、プルーンやナッツ、アボカドにトマトと美容効果が期待できる食材がぎゅっと詰まった一品。

特に、プルーンは食物繊維豊富で栄養バランスも抜群♪
甘みがあるので食べやすい点も嬉しいポイントですね。

前菜やおつまみ、おやつにもぴったりです。

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肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ⑦洋梨とほうれん草、ざくろのフェタサラダ

出典:www.recipe-blog.jp

肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ7つ目は、洋梨とほうれん草、ざくろで作られたフルーツサラダ。
見た目も美しいこちらのレシピは、ビタミンCが豊富な、まさにビューティーサラダ!

特に、ざくろはポリフェノールが含有されており、抗酸化作用があるため、美肌効果が期待できるんだとか♡

美容効果だけでなく、見た目もお洒落に楽しんで料理できると楽しさも倍増ですね♪

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肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ⑧マクロビ苺アイスクリーム

出典:www.recipe-blog.jp

肌の老化を防ぐインナービューティーレシピ8つ目は、乳製品不使用のヘルシーアイスクリーム♪

豆乳ベースでできているので、おやつでありながら美容や健康効果が期待できる一品。
体型や肌荒れも気になるけれど、やっぱり甘いものが食べたい!そんな時におすすめのレシピです♡

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肌の老化を防ぐインナービューティーレシピをご紹介しました。
外側だけでなく、食べるだけ美容で内側からも綺麗をゲットしましょう♡