Twitterで話題!「食後にヤクルト」とは?
「美肌になりたい」「肌トラブルを改善したい」と、女性なら誰しも、そう思うはず。
特にアラサーが近づくにつれ、肌の調子が気になってきた!という方も多いのではないでしょうか。
高級化粧水や美容液に頼るのもいいですが、もっと手軽な美容法があるんです。
それは食後にヤクルトを飲むこと……♡
この美容法がTwitter(ツイッター)で話題となり、「食後にヤクルト」を取り入れている方が増えているんだとか!
体の内側から改善して、あなたも美肌を手に入れましょう♪
美容に効く!?「食後にヤクルト」▷効果的な飲み方とは
「食後にヤクルト」を飲む際、より効果を実感するために、効果的な飲み方がいくつかあります。
①食後30分以内に飲む
より多くの乳酸菌を腸内に届けるためには、食後の胃酸が薄まっているときに飲むのがベスト。
乳酸菌は胃酸に弱いので、空腹時や食前に飲んでしまうと、死滅してしまうんだとか……。
食後のデザート代わりに、ヤクルトを飲んでもいいかも♪
②常温に戻してから飲む
より効果を高めたいなら、乳酸菌が活動的に働きかけてくれるように、ぬるめの温度にするのがおすすめ。
食事前に冷蔵庫から出して、常温に戻してから飲みましょう♪
③しっかり振ってから飲む
容器をひっくり返すと、何やら沈殿物があるのに気づきませんか?
この沈殿物には、タンパク質やカルシウム、ビタミン類など、大切な栄養素が含まれています。
飲む前にしっかりと振り、ちゃんと混ぜてから飲むようにしましょう。
美容に効く!?「食後にヤクルト」▷どんな効果がある?
「食後にヤクルト」を続けることで、どんな効果があるのでしょうか?
・腸内環境の改善
ヤクルトに含まれる乳酸菌シロタ株は悪玉菌を減らし、善玉菌を増やす働きがあるので、腸内環境を整え、便秘や下痢を改善してくれます♪
・肌荒れの改善
栄養素を吸収する腸が不調になると、全身に必要な栄養素が届かなくなり、皮膚の健康も失われてしまいます。
ヤクルトで腸が元気になることで、肌も生き生きとし、ニキビなどの肌荒れ改善が見込めますよ。
美容に効く!?「食後にヤクルト」▷継続が大事!
良いこと尽くしの「食後にヤクルト」ですが、継続しなければ意味がありません。
乳酸菌は悪玉菌よりも弱いので、毎日続けることがとっても大切なのです。
実際、ヤクルト本社の研究データによると、効果を実感するのには4〜5週間必要とされています。
まずは、4〜5週間続けてみることが大切ですね♡
また効果を高めたいからといって、1日に何本も飲むのはNG。
ヤクルトには糖分が含まれているので、飲みすぎると、カロリーオーバーになってしまいます……。
1日に1本を目安に飲みましょう♪
美は1日にして成らず♡
「食後にヤクルト」を毎日続け、体の内側からキレイになりましょう♪
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