ダルビッシュ選手の《ダイエットインスタ》とは？
ことの発端は、2015年9月11日に、ダルビッシュ選手が自身のツイッターで「明日からダイエットを始めるので興味ある方はインスタへ！」とつぶやいたことがきっかけです。
メジャーリーガーが、「ダイエットをする」と宣言したことで、たくさんのファンから注目が集まっているんです♪
その発言後、ダルビッシュ選手のインスタグラムは瞬く間にフォロワーが急増！
では、インスタグラムでどんな内容の食生活をアップしているのでしょうか？
ダルビッシュ選手の《ダイエットインスタ》から学ぶこと①炭水化物は抜いちゃダメ
ダルビッシュ選手のダイエットインスタ、記念すべき1枚目はこちら♪
「ダイエットスタート！」ということで、投稿された朝ごはん。
女性の中には、ダイエット＝炭水化物を抜くと考えている方も少なくないですよね？
ダルビッシュ選手は、「ダイエット中も炭水化物は非常に大事です。」と言っています。
そのうえで「GI値」の低い炭水化物を摂ることをオススメしていました。
「GI値」とは、炭水化物が分解されて、糖に変わるまでのスピードを表した数値のこと☆ダイエットをするときは、この「GI値」を気にしてみると良さそう◎
ダルビッシュ選手の《ダイエットインスタ》から学ぶこと②タンパク質をしっかり摂る
こちらも、とある日のダルビッシュ選手の朝ごはんです。インスタにアップされ、これまた話題となりました♪
メニューは、玄米ごはん、サラダ、フルーツ、そしてメインはイカ！
イカはタンパク質を豊富に含んだ食材です。
なぜタンパク質がこれほど大切なのかというと、筋肉を作るもとだからです。
いくら痩せても、たるんでしまった身体ではちょっと理想とは違いますよね？
そのためにも、ダイエット中は特にタンパク質を摂ることが大事だと、ダルビッシュ選手は言っています♪特に鶏胸肉がオススメなんだとか♡
ダルビッシュ選手の《ダイエットインスタ》から学ぶこと③忙しくても野菜は欠かさない
毎日が忙しいと、どうしても栄養が偏ってしまいがちですよね。
ついついお手軽に食べられる食事で、ササッと済ませていませんか？
ダルビッシュ選手は、どんなに忙しくても野菜をしっかり摂取しているそうです！
ダイエットインスタにアップされたこちらの写真は、球場に持って行って食べている野菜なんだそう♪
数日分の野菜を小分けにして保存しているそうで、これなら忙しい方でも、お休みの日にまとめて作っておけば準備出来そうですね◎
どんなに忙しくても、野菜は欠かさないことがダイエットの秘訣ですね♪
ダルビッシュ選手のダイエットインスタをご紹介しました！
ダイエットに限らず、健康的な食生活は見習いたいですね♡
ダルビッシュ選手のインスタ、要チェックです◎
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