無理しなくていい!ダイエットスタートにぴったりなドリンク4選♡

BEAUTY

ダイエットするぞ!と意気込んだものの何から始めればいいのかな。
今回はダイエットのスタートにおすすめの水分の摂り方を紹介します♡

RIE
RIE
2015.03.23

ダイエットスタートドリンク①【朝ココア】で体質改善

ココアは、甘いためダイエットに不向きと思われがちなドリンクですが、実は、栄養たっぷりで体に良いドリンクなのです。

ココアの原料であるカカオには、代謝をアップするビタミンB群、細胞を若返らせるビタミンE、貧血予防になる鉄分が豊富に含まれているのです♪

また、食物繊維のリグニンによって腸内の乳酸菌を育てられ、お通じを改善することができちゃうのです!
コーヒーや紅茶に比べるとカロリーが高いドリンクですが、代謝の良い朝に飲めば大丈夫なのです♡

ダイエットスタートドリンク②【炭酸水】は小腹が空いた時に

ちょっと小腹が空いたら、スナック菓子に手を伸ばしていたりしませんか?

それではダイエットも効果が出ずに、なかなかスタートダッシュをきれないもの。
小腹が空いたときには、ぐっと堪えてドリンクでお腹を満たしてみて♪

炭酸水は、泡が満腹の状態にしてくれるので、食べ過ぎを防ぐことができちゃうのです!
また、炭酸水の泡には腸内をキレイにする働きもあるので一石二鳥♡

ダイエットスタートドリンク③ 脂っぽいものの後に【プーアール茶】

出典:item.rakuten.co.jp

疲れた後には、上司や同僚と脂っぽいものを食べてしまうもの。
しかし、お付き合いもあって「ダイエット中だから」なんて断るわけにはいきませんよね。

そんな時におすすめのドリンクは、プーアール茶なのです。

飲むと代謝がアップするだけではなく、脂を分解する働きもあるので、脂っぽいものを食べた後の罪悪感を消せちゃうのです♡

ダイエットスタートドリンク④ 寝る前に【ホットミルク】

ダイエットにおいて、睡眠は必要不可欠なことですよね。
6時間以上眠らないと、体が衰え痩せにくい体になってしまうのです。
そこでおすすめのドリンクが、ホットミルクなのです♪

ミルクには、睡眠ホルモン・メラトニンの原料となるトリプトファンが豊富に含まれています。
ホットにして飲めば体が温まるだけでなく、睡眠効果もあるのでダイエットスタートにもってこい♡

いかがでしたか?
このようにして、水分を摂れば痩せ体質に近づくことができちゃうのです。
ぜひ、ダイエットのスタートとして実践してみてくださいね♡

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