体の中から綺麗に!インナービューティーって何すればいいの?

BEAUTY

体の内側から綺麗になりたい!と思う方は多いはず♡
『でも「インナービューティー」を叶える為には何をすればいいの?』という疑問に答えたいと思います♪

インナービューティーを目指す♡①▷「和」のパワーに注目しましよう♡

出典:www.h-mamekichi.co.jp

今、お米、お茶、梅など、日本の伝統的な食材を使用した、健康飲料やサプリメントが増えているんです♪

緑茶には豊富なビタミンが含まれていたり、梅には疲労回復効果や老化防止効果などがあったりなど…美容と健康に、かなり効果が期待できるものばかり!

例えば、有名なコスメブランド『THREE』が、沖縄原産の植物“月桃”の葉のエキスに、亜麻仁油とインカインチオイルを加えたサプリメントを、発売しましたね♡
そのように、インナービューティーを叶える為には、体に良いものを摂取するのが、大切なんです♡

インナービューティーを目指す♡②▷グルテンフリー食品を食べましょう♡

グルテンフリーとは小麦、大麦、ライ麦などから生成されるタンパク質のこと。そのタンパク質の摂取を避けるのがグルテンフリーです。

ダイエットや美容や、健康にいいと言われていて、ローラなどモデルさんやタレントの方が実践してる食事法です。

太りにくくなるなどのダイエット効果もありますが、疲れにくい体になる食事法だとも言われています!
インナービューティーの為に、グルテンフリーにし、食生活を見直すのも良いかも♪

インナービューティーを目指す♡③▷ケイ素を摂取しましょう!

出典:item.rakuten.co.jp

ケイ素は肌、爪、骨、血管など体内の組織を固めてくれる役割をしてくれます♡
肌の保湿、コラーゲンの再生などの美容面でも手助けしてくれる、インナービューティーに必須な要素です!

しかし、ケイ素は体の中にあるものの、実は年齢とともに減少してしまうんだとか…!

ケイ素は玄米などの穀物や海藻などに含まれています!
なかなか沢山摂取するのは難しいですよね。
そんな時はミネラルウォーターやサプリに頼るのもgood♪

インナービューティーを目指す♡④▷スーパーフードに頼りましょう♡

出典:www.gezondheidzine.nl

有効成分を多く含んでるのに低カロリー!な自然生まれの体に良い食材の相性が、スーパーフードです♪

パウダーなどになってるスーパーフードは、ヨーグルトに入れるのがおすすめの食べ方です♡
おすすめはアサイー、マキベリー、カムカムです。

ちなみに!!アーモンド、味噌、納豆、甘酒、ココナッツオイルなどもスーパーフードなんですよ〜♪
インナービューティーの為に、美容と健康に良いスーパーフードも、食生活に取り入れてみると良いでしょう!

いかがだったでしょうか?♡
インナービューティーを目指す為には、食生活を見直すのがいちばん!
身近にある梅やお茶やミネラルウォーターなどを摂取したり、スーパーフードに挑戦してみたりして体の内側から綺麗になりましょう!