0カロリーゼリー
コンビニでも売られている0カロリーゼリーは買いだめしておきましょう。
甘みもボリュームもあるから大満足！デザート代わりにもぜひ♡
今はぶどうやりんご以外にもおしるこ味なんていうのもあるんですよ！
豆腐で冷奴
簡単楽チンな冷奴もおすすめ♪
醤油としょうがでいただいちゃいましょう♡
半丁だけでも満足できるから、翌日の朝にお味噌汁に入れて食べてもいいですね！
豆腐は何かと使える食材です★
もやし
もやしを電子レンジで温めて、ポンズをかけるだけ♪
さっぱりしていて食感もgood★
もやしをさっと茹でて、キムチとカロリーハーフのマヨネーズであえても美味しい♡
スルメ
スルメのカロリーは100gあたり330kcal。コンビニで売っている量だったら、100kcal以下です♡
よく噛むことで満腹中枢が刺激されるので、なるべく長くよく噛んで食べてくださいね！
ゼリーやスルメなどは賞味期限が長いので常にストックしておくと便利ですよ♡
ストレスを溜めず、体重維持・減量頑張りましょうね！
