朝食は1日の元気の源♪食欲がない人におすすめ「軽め朝食」レシピ

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朝食は、1日の元気の源ともいわれるくらい大切な食事です。
ですが、朝食はなかなか食べられない、時間がないという方も多いでしょう。
そこで今回は、軽めでも美味しい、ヘルシーな朝食レシピをご紹介します。

軽め朝食レシピその1:リンゴとレモンバームの簡単ヘルシー朝食

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朝食は軽めにさっぱりとしたものを食べたいという方におすすめなのが、レモンバームです。
レモンバームはハーブの仲間で、デトックス作用もあるので、朝から体を綺麗にしてくれますよ!

りんごとレモンバームを耐熱皿に入れて焼くだけの簡単レシピ♪
シナモンとちょっぴり蜂蜜や砂糖をかけて食べるのが、おすすめです。

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軽め朝食レシピその2:ヘルシー朝食プレート♪

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小さなコッペパンにハムを挟んだ、軽めの朝食はいかがですか?
ワンプレートにして、見た目も可愛くしちゃいましょう。

お弁当を作りながら、余ったおかずをプレートにちょっとのせるだけの簡単レシピです。
コーヒーや紅茶など、水分も一緒にとるとお通じもよくなるのでおすすめです。

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軽め朝食レシピその3:厚揚げと小松菜の卵とじ

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豆腐はヘルシーでカサ増し効果があります。
厚揚げを細く切って、小松菜と一緒に卵でとじましょう。

これ一品でビタミンもタンパク質もとれる栄養満点の朝食になります。
見た目とは裏腹に、サクッと食べられてしまう軽めの朝食レシピです♪

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軽め朝食レシピその4:アサイーボウル

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超健康果物として有名な、ハワイ生まれのアサイーは、朝食に最適です。
アサイーの他に、バナナやブルーベリーなど好きなフルーツを入れて、アサイーボールを朝食にどうぞ♪

軽めの朝食ではありながら、ビタミン、ミネラルも摂取でき、美容効果も期待できますよ♡

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軽め朝食レシピその5:トマトとコッテージチーズの簡単サラダ

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チーズは栄養価が高く、朝食におすすめです。
さらにトマトを入れてさっぱりとさせると◎
チーズの酸味とトマトがよく合いますよ!

朝食は軽めがいいという方はそのまま食べてもよし♪
しっかり食べたいという方は、ベーグルなどに挟んで食べてもいいでしょう。

レーズンやドライマンゴーなど、ドライフルーツを入れても美味しく食べられますよ♪
クラッカーなどに乗せて食べるのもおすすめです。

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軽め朝食レシピその6:ナッツとドライフルーツいっぱいのビスコッティ

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軽めの朝食としておすすめのビスコッティには、ドライフルーツやスーパーフードをたくさん入れて、焼いてみましょう。
ナッツやクルミを入れれば、香ばしさもプラスされますよ!

飲み物に、温かいカフェオレはいかがでしょうか?
シンプルなのに栄養バランスのとれた朝食になります♡

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軽め朝食レシピその7:ズッキーニと桜えびのチーズトースト

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見た目は豪華ですが、小さなパンを使えばあっさり食べられるのがチーズトースト。
軽め朝食におすすめですよ♪
桜エビを散らして香ばしさをプラスしましょう。

薄く切ったズッキーニは火を通すと、柔らかくて甘みが広がります。
ピザ用チーズともよく合いますね!

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食欲のない朝にぴったりな、軽めの朝食をご紹介しました。
1日の元気の源ともいわれる朝食は、少量でもしっかり食べて、その日1日を元気に過ごしましょう♪