“美”の救世主【美容・健康・ダイエット】に効くチョコレート♡

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女の子の誰しもが気になる【美容・健康・ダイエット】は、綺麗であることを望むキーワードですよね!
この時期バレンタイン時期で“チョコレート”がブームになります。でも、食べ過ぎは太る原因……大好きなのに、食べれない辛さは味わいたくないですよね?
でも、実はチョコレートが美容や健康、ダイエットまでに効果的だと知っていましたか?そのチョコレートの 秘密に迫りました‼︎

【美容】お肌に磨きをかけてくれる♡チョコレート

チョコレートの原材料“カカオ”は、昔から体に良いと言われていますが、実は美肌・美容に効果があることがわかってきています!

カカオに含まれる“エビカテキン“が代謝をよくする成分なので、この成分の必要量を毎日摂取していれば、自然と美容効果が期待できてしまう!ということですね♦︎

お肌の調子は、体調と関係していて、敏感な顔周りに反応しやすいですから気をつけたいですよね!

【健康】チョコレートのパワーはすごい!!

チョコレートには、カカオ・ポリフェノールが豊富に含まれています。
ポリフェノールと言えば、よく赤ワインに多く含まれていることで有名ですよね!実は、赤ワインよりもチョコレートのほうがポリフェノールを多く含んでいるんだとか。

ポリフェノールは動脈硬化を引き起こすのを防いだり、高血圧や冷え性などの予防効果があると言われています。
また、現在病で知られるアトピーや花粉症にも効果が期待できるみたい!

その他にも、チョコレートの香りで集中力・記憶力・注意力など、肉体的・精神的ストレスを緩和してくれることもありますよ。
チョコレートを食べるときは、香りを楽しみながらよく味わうのがおすすめです♡

【ダイエット】チョコレートは野菜にかわる!?

ダイエットに大切なのは、食生活や運動の他に基本的なもう一つのポイントがあります。それは、お通じです!その源となるのが“食物繊維“。

チョコレートには、食物繊維が豊富に含まれているんです!
カカオ分が70%以上であれば、緑黄色野菜にかわる食物繊維を摂取できるんだとか。

野菜不足や野菜嫌い、手軽に食べれない方には是非オススメのチョコレート。便通をよくして、お腹スッキリ♪

カカオ70%以上のチョコレートを食べると良いことが分かったところで、1日にどのくらい食べればいいのか、知っておきましょう〜!

チョコレートダイエットの場合は、1日約50g、だいた板チョコ半分位です。
これを1度に食すのではなく朝・昼・夜と3回に分けて少しずつ食べるのがオススメ♦︎!
食前30分くらいに食べると、血糖値が上昇するから満腹中枢が刺激されて、食欲が抑制られるんだとか!

今はカカオ豆の割合が数値別に用意されていたり、アソートのように少しずつがまとめて入ったお買い得パックなどもたくさん販売していますから、お好みのパーセンテージを選んで食べるのもいいですね♡

【その他・美容系】お家でできちゃうチョコレートエステ♡

先ほど、チョコレートは美肌・美容効果があると記しましたが、その密かにブームになっているチョコレートを使ったエステが、今流行りそう!

エステに行くのもいいけど、自宅でできる簡単チョコレートパックを作れればいいと思いませんか?♡ということで、チョコレートパックの作り方をご紹介します!

使用する材料は、
・純ココア 大1
・ヨーグルト 大1
・薄力粉 大1
・はちみつ 小1
・オリーブオイル 小1

これを混ぜて顔に塗りだけの、簡単パックですよ!さらに、もちもち感をプラスするなら“牛乳”を入れて乳液のようなリッチパックにするのもオススメ!

カカオに含まれるビタミンやミネラルが、お肌を〈もちもち&しっとり〉にしてくれますよ♡

いかがでしたか♡?チョコレートの意外な効果は、女の子の“美”の救世主!
食べて美の追求ができるなんて、試してみないと損ですよ。是非、あなたもチョコレートを食べて健康で美しい体を作りましょう〜!