アラサーのうちに要チェック!40代女性に多い体の悩み7つ

体の機能が低下していく40代……。
今から体ケアを始めれば、いつまでも若々しい体いられることも……!

そこで、今から始められるエイジングケアの方法をご紹介します! 

目次

20・30代とは違う?40代女性の体の悩みとは

20代や30代の頃なら、多少無理をして寝ないで遊んだり、メイクを落とさず寝てしまったりしても、すぐに肌の状態が元に戻ったり、体力が回復したりすることができましたよね。

しかし、40代に入ると一気に肌細胞は老化。
一度無理すると、なかなか体の疲れから回復しない……。
20代や30代の時には感じることがなかった、体の変化に悩まされることも増えていきますね。

今までにはなかった健康の悩みや肌の衰えだけでなく、更年期障害など女性ホルモンのバランスが乱れやすくなります。
20代や30代の頃より、健康を意識した日常生活を心がけなくてはいけません。

40代は健康だけでなく、美容に関しても意識してケアをしていかないと、あっという間に肌も体も老化するでしょう。

最近では美魔女と呼ばれる女性が急増しており、40代女性は昔よりも若々しく、そして美しい人が多くなっていますよね。
老化の原因と正しいケアをするだけで、見違えるほど楽しく、そして輝いた生活を送ることができるかもしれません♪

そうした40代女性必見の体の悩みと解決法についてご紹介します。
ぜひ参考にしてくださいね。

40代女性の体の悩み①肌やしみ、しわ

肌のハリを保つためには、真皮層にあるエスラチン(弾力繊維)とコラーゲンの量が十分になければいけません。

しかし、40代になると肌細胞は一気に老化していくので、エラスチンとコラーゲンの量は激減し、肌のハリだけでなく、シワになる原因に……。

また、肌のハリが衰えることで、外的刺激に弱い肌になってしまうので、紫外線の影響を受けやすくなります。
シワだけでなく、シミも増えてしまうため、きちんとスキンケアをすることが重要です。

シワやシミが増えてしまうと一気に老け顔になり、状態が悪化すれば実年齢よりもずっと上に見られてしまうことも……。

40代女性の体の悩み②体型

20代や30代の頃より、食べる量が明らかに減っているはずなのに、痩せるどころか体重がどんどん増えてしまうのは、40代女性に多い悩みのひとつです。

40代女性が太る大きな原因は、女性ホルモンの分泌量の減少です。
女性ホルモンの分泌量が減ると、体が脂肪を溜めこもうとするので、どんどん痩せにくい体になっていってしまうのです。

また、年齢とともに体内の消化酵素の量も減少します。
食べた物の分解力が下がり、基礎代謝量がダウンするだけでなく、便秘になりやすくなってしまうので、肌荒れも起こしやすくなるでしょう。

これらのことから、若い頃と同じダイエットをしても、同じように痩せることができなくなってしまいます。
それだけでなく、肌のハリもなくなり、たるみやすくなります。

体重も増加しやすくなることから、40代に入ると急に体型が崩れてしまって悩んでいる方も多いのです。

40代女性の体の悩み③冷え性

40代近くなると、ホルモンバランスが崩れ、自律神経が乱れやすくなります。

自律神経の乱れにより、消化器系機能が低下し、精神病などの疾患を起こしやすくなるのはご存知でしょうか。

ではなぜ、なぜ自律神経が乱れることで、消化機能の低下や冷えなどの不調を起こしてしまうのでしょうか。

自律神経の乱れは、精神的ストレスが大きく影響しているといわれており、精神的な病を発症しやすくなるだけでなく、血行不良や体温調節機能も低下してしまうのです。
そのため、40代から起こりやすい自律神経の乱れによって、血液循環が悪くなり、手足の冷えが悪化しやすくなります。

40代女性の体の悩み④疲れがなかなかとれない

寝ているのに疲れがとれない……、寝つきが悪い、まだ昼なのにもう体がだるいなど、40代になると急に体の疲れがとれにくくなりませんか?

40代になると閉経に向けて体が変化していくので、ホルモンバランスが崩れやすくなります。

ホルモンバランスの影響で、更年期障害を起こしやすくなり、疲れがとれにくくなるだけでなく、最悪の場合は精神的な病も併発させてしまう可能性があります。

また、更年期障害だけでなく、免疫力も低下することが影響し、疲れがとれにくくなります。
風邪などの体調不良も起こしやすくなるので、日頃から意識して、体調管理を行いましょう。

40代女性の体の悩み⑤体臭・口臭

30代後半から40代にかけて、今まで感じることがなかった口の粘つき感や、体臭に悩む女性が多くなるようです。
もしかして臭ってる……?という不安で、自分に自信が持てなくなる方もいます。

毎日しっかりお風呂で体を洗っていても、1日に何度も歯磨きをしていても、臭さを取りきることができない臭い……。
一体何が原因で、急に口臭や体臭を発するようになってしまうのでしょうか?

40代になって起こる口臭や体臭の原因は色々ありますが、女性に多い原因の一つが女性ホルモンの乱れです。
女性ホルモンの分泌が乱れることで、唾液の分泌量が減ってしまい、口腔内が乾きやすくなります。

口の中が乾くと雑菌が繁殖しやすくなるのだそう。
つまり、口の臭いが強くなってしまい、1日に何度も歯を磨いても、口臭が気になるようになるのです。

また、40代から起こる体臭も女性ホルモンが大きく関係しています。
女性ホルモンの分泌量が減少することで、皮脂量も減少します。

皮脂は顔がてかりやすくなりますし、皮脂分泌量が多いとニキビや肌荒れを起こす原因になるので、あまり良いイメージはありませんが、皮脂には体臭を抑制する効果があります。
そのため、皮脂分泌量が減ってしまうと、今までになかった体臭を発するようになってしまうのです。

40代女性の体の悩み⑥髪の毛

髪の毛が少なかったり、ハリやツヤがなかったりすると、どうしても老けた印象になってしまいますよね。

美容院に行って髪のメンテナンスを行ったり、家でもきちんとトリートメントをしてケアをしたりしても、40代に近づくにつれて、白髪が増え、毛が細くなり、髪の毛の量が少なりやすくなります。

もう40歳だししょうがない……と諦めてしまっている人も多いと思いますが、何が原因で髪の毛の質が悪くなってしまうのでしょうか?

白髪や髪の毛の量が減っていってしまう原因は、頭皮が老化してしまっているからです。

頭皮の皮膚細胞が老化していることで、頭皮の血行不良や乾燥により、毛髪の生成が滞るより、髪の毛に栄養が届かず、そして髪がどんどん生えにくい頭皮環境になってしまうのです。

今までなら何をしてなくても健康的な髪が生え、白髪も少なかったのに、40代に入ってから急に髪の老化に悩まされる人が増えていきます。
特に女性は、女性ホルモンバランスの乱れにより、皮膚細胞が老化し、頭皮環境にも影響して髪の質を悪化させてしまうのです。

40代女性の体の悩み⑦更年期障害

更年期障害について、具体的にどんなことなのか分からない方も多いのではないでしょうか?

40代に近づくと、女性ホルモンの分泌量が急激に減っていくことで、自律神経が乱れます。

イライラや息切れ、体重の増減、発汗、頻尿など体の機能低下や心のバランスが崩れます。
症状に多少個人差はありますが、更年期障害は男性よりも女性に起こりやすい症状の一つです。

症状が悪化すると、日常生活に支障をきたす恐れがありますので、更年期障害の疑いがある場合は、早めに病院で診察してもらましょう!

20代、30代のうちにできるエイジングケア 

40代に入ってあの時にきちんとケアしておけば……と後悔しないためにも、20代や30代のうちから、始められるエイジングケアはないのでしょうか?

肌でも体でも同じですが、老化してしまう原因の多くは、20代~30代からの生活習慣によるものです。

40代になったからといって、急に肌や体が急激に老化していくわけではなく、20代〜30代に行ってきた生活習慣の積み重ねが、40代になると表に出るようになってしまうのです。

栄養バランスのとれた食事を意識して取り入れ、適度な運動や質の高い睡眠、ストレスを溜めこまないようにするだけでも、同じ40代でも歴然とした違いがでるでしょう。

また、生活習慣以外には、できるだけ紫外線を浴びないように日焼け止めや日傘や帽子など、日々身につけるように心がけましょう。
紫外線を浴びれば浴びるほど、シミやたるみなどの老け顔の原因になります。

20代や30代のうちは、少しくらい紫外線を浴びてもすぐに元に戻りますが、40代になるとその影響が一気に肌に出てきます……。
できるだけ早いうちから紫外線対策を習慣づけましょう!

40代女性の体の悩みを解決する方法▶︎専門クリニックや美容外科クリニックに相談してみる

自分でできるエイジングケアを始めてみるものの、やはり美容の専門家の意見を聞きたい方もいるでしょう。
そうしたときには、専門クリニックにまずは相談してみませんか?

しかし、自分にはどんなクリニックが合うのかを探すのは、なかなか難しいですよね。
そこで、参考にしてほしいのが口コミサイトです。

実際にカウンセリングを受けたり、施術を受けた人の感想が投稿されたりしているので、自分と似たような症状なら、どんな施術が良いのかを事前に確認しておくこともできます。
また、口コミだけでは情報として十分とはいえないため、施設に出向いては体験プランを受けてみたり、カウンセリングしてもらったりすると良いでしょう。

主なクリニックは下記の通りです。

◆東京イセアクリニック
患者が何を望んでいるのかを突き詰め、患者のことを第一に考えることをポリシーとしているクリニック。
美容外科クリニックの中でも、ランキング上位を争う人気なのだそう。

年齢が出やすい目元のアンチエイジングが好評であるようです。
メニューは幅広く取り揃えられています。

◆アオハルクリニック ヘルス アンド ビューティー デザイン スタジオ
30代後半から出始める、たるみの専門外来があるようです。
一人一人の要望に合わせた治療を提案してくれるでしょう。
また、たるみの原因となる生活習慣の改善についても、アドバイスをしてもらえるようです。

ただ施術を行うだけでなく、生活面も両方サポートしてくれると、口コミでも注目されている専門クリニックです!
いかがでしたか?
もう40歳だからと諦める前に、今からでも始めることができるエイジングケアで、理想の大人の女性を目指していきましょう!



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この記事を書いた人

大石 彩音

現役エステティシャンで一児のママです!
美容や健康グッズが大好きで。
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