女の子が大好き♡ほくほくサツマイモのヘルシーアレンジレシピ♪

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ほくほくした食感で、女の子に大人気のサツマイモ♡
最近はその美容パワーにも注目が集まっています。
今回はそんなサツマイモの簡単ヘルシーなアレンジレシピをご紹介します!

サツマイモの美容効果とは…?

出典:conexions.org

まずはサツマイモそのものの魅力について紹介します!

ほくほくした食感と、優しい甘さで女の子に大人気のサツマイモですが、その美容パワーも計り知れません!

まず何と言っても、その食物繊維の豊富さによる便秘の解消効果です。便秘に悩む女の子にはぜひオススメしたい食材です。

そして次に紹介したいのが、ビタミンの豊富さです!
サツマイモにはビタミンCがたっぷり含まれており、加熱調理してもそのビタミンが壊れない事が特徴です。

腹持ちもよく、体にもいいサツマイモは、まさに女の子の味方のスーパーフードだと言えるでしょう♪

サツマイモのアレンジレシピ① 簡単サラダ♪

出典:www.excite.co.jp

まず1番オススメしたいのが、サツマイモの簡単サラダです♪

用意するものはこれだけ!
・サツマイモ
・マヨネーズ
・塩コショウ
・ほんの少しのめんつゆ

作り方は、サツマイモをレンジで柔らかくなるまで熱し、他の材料と和えるだけ!

たったこれだけで驚くほどおいしいサラダが完成します♪

きちんと洗ってから加熱すれば、皮もそのまま食べることができ、栄養素はさらに増しますよ♡

サツマイモのアレンジレシピ② サツマイモの茶巾絞り♪

出典:www.chuden.jp

お次はヘルシーなスイーツアレンジです♡
「甘いものが食べたい!でも砂糖はあまり使いたくない……」そんなあなたにオススメです!

まず用意するものが、
・サツマイモ
・牛乳(豆乳も可)
・砂糖(蜂蜜やその他の甘味料でも♡)
・その他お好みできな粉や抹茶を混ぜてもOK
以上です!

あとはサツマイモを熱してマッシュし、牛乳とお砂糖をお好きな味まで加えて混ぜるだけ!

サツマイモだけで十分甘いので、牛乳とお砂糖はほんの少しで大丈夫です♪これをラップに包み、きゅーっとおにぎりのように絞れば完成です!

簡単ヘルシーなのに、とってもおいしくて、プレゼントにもぴったり♡ぜひお試し下さい♪

サツマイモのアレンジレシピ③ 超簡単サツマイモチップス

出典:cookpad.com

そして最後は1番簡単なこちら!サツマイモチップスです。

まず用意するものがこちら。
・サツマイモ
・お好みで塩、砂糖
以上です!

あとはテフロン加工のフライパンで、薄く切ったサツマイモを焼くだけ!

油も使わず大満足のおやつを作ることができます♪味に飽きてしまう方は少しだけ塩と砂糖を加えると、一気に美味しいおやつに大変身♡

これこそ簡単で、ヘルシーな最強おやつと言えるでしょう!
体に良くて、とってもおいしいサツマイモを、ぜひ気軽に毎日の生活に取り入れてみて下さいね♪

いかがでしたか?
「サツマイモがヘルシーなことはわかっていたけど、調理がめんどうくさい」
そんな風に思っていたあなたにぜひ試して頂きたいです♪
おいしくて、体に優しいサツマイモを、日々の生活にぜひ取り入れてみて下さい!