美味しく食べてダイエット!しらたきの美味しいアレンジレシピ☆

BEAUTY

食欲の秋、美味しいものがたくさんで、ついつい食べ過ぎてしまい、気付けば体重もオーバー‥なんてことにはなっていませんか?
そんな時はしらたきを使ったお料理はいかがでしょうか?
しらたきは驚くほどカロリーも低く糖質もゼロ、それでいて食物繊維も豊富…と、ダイエッターにはまさに夢のような食材!
今回は実際に作ってみて美味しかった、おすすめのしらたきのアレンジレシピを4つご紹介したいと思います!

しらたきアレンジレシピ①▷しらたきカルボナーラ風☆

引用:cookpad.com

まず1つ目のおすすめのしらたきアレンジレシピは、
しらたきdeスープパスタ (*^ー゜)v
http://cookpad.com/recipe/1224573

こちらはコーンスープの粉末を使用していてとってもお手軽♪
仕事を終えて、夜に疲れて家に帰ってきても、たった5分でささっと簡単に作れちゃう、嬉しい一品なんです。

卵とチーズが入ることによって、コクとクリーミーさが加わり優しい味わいに。
本来高カロリーメニューであるカルボナーラは、ダイエット中は絶対避けたいメニュー…
でも、しらたきを使えばとってもヘルシーに変身してくれちゃいます♪

しらたきアレンジレシピ②▷しらたきでチャプチェ♡

引用:cookpad.com

2つ目にご紹介するしらたきアレンジレシピは、
しらたきでヘルシー チャプチェ❤
http://cookpad.com/recipe/1679281

韓国春雨の代わりにしらたきを使用することで、大幅にカロリーダウンできるこちらのレシピ。
甘辛い味付けがしらたきに絡んで、とっても食べごたえのある一品です。

お野菜もたっぷり食べられるので、満腹感もあって栄養もたっぷり!
ダイエット中であることを忘れちゃうような美味しさに大満足できる一品です。
お酒のおつまみにも良いかも♡?

しらたきアレンジレシピ③▷わずか150calの担々麺!

引用:cookpad.com

3つ目にご紹介するしらたきアレンジレシピは、
ダイエット150cal 簡単 担々麺!
http://cookpad.com/recipe/2384834

担担麺って脂たっぷりのひき肉を使用していて、どうしても高カロリーになってしまいがちですが、こちらはお肉の代わりに納豆を使用しているので、高たんぱくでとってもヘルシー!

豆乳と鶏がらスープ、味噌を合わせたクリーミーなスープに、納豆のとろみが加わってマイルドな味わいになっています。
にんにくと生姜が効いていて食べたあとは体がぽかぽかに。
ダイエット中の物足りなさを全く感じさせない、一品です。

しらたきアレンジレシピ④▷しらたき丼ぶり!?

引用:cookpad.com

牛丼?豚丼? 糸こんにゃく丼!!
http://cookpad.com/recipe/2275056

「サラダやさっぱりしたものだけだとなんだか物足りない…ダイエット中でもがっつりしたものが食べたい!!」
そんな時におススメなのがこちらの糸こんにゃく丼!

しらたきでかさまししているので、お肉は少量でも十分な満足感が得られちゃいます。
お肉の旨みがしらたきに染み込んでいてとっても美味しい!
男の人も好きな味なので、ダイエット中の彼に作ってあげたら喜ばれるかも?!

美味しくてヘルシーなしらたきアレンジレシピをご紹介いたしました♡
我慢や空腹感と戦うつらいダイエットは長続きしないもの…。
ダイエッターの味方である、ヘルシー食材しらたきをうまく利用して、美味しく満腹になりながら理想の体に近づいちゃいましょう~♪