豆乳、トマト、大根、酒粕…《美容鍋》で、身体の中からキレイに!

GOURMET

さむーい日に食べたくなるものと言えば鍋ですよね!
最近ではいろんな鍋がありますが、今回は美容にも効果がある鍋を紹介しちゃいます!
おなかいっぱいになってきれいになっちゃいましょう♫

美容鍋① 女性の味方と言えば豆乳!豆乳鍋なら手軽で◎

出典:www.ebarafoods.com

美肌や美髪、ダイエット効果など豆乳の美容効果は有名ですよね!
イソフラボンや豊富なビタミンは女性の強い味方です♫

豆乳をそのまま飲むのはちょっと苦手、という方も鍋にしてしまえばおいしく食べられるはず。
豆乳にだしを入れて味を調えるだけなので手軽なところも嬉しい!

シメはご飯を入れて雑炊風にするのがおすすめ◎

美容鍋② ぴかぴか腸に!酒粕(さけかす)鍋はみそ風味で♫

出典:www.otakigas.co.jp

酒粕(さけかす)の鍋ってあんまり聞いたことがないという方も多いはず。

作り方は意外と簡単。
酒粕100gに対して味噌を大さじ1加え醤油で味を調えるだけでできちゃうんですよ◎

酒粕には腸をキレイにしてくれる効果があるので、美肌になれること間違いなし。
ちなみに、酒粕は発酵食品なので生活習慣病や肥満の予防効果もあるんですよ!

美容鍋③ 抗酸化作用で美肌に!トマト鍋で美肌♡

出典:www.recipe-blog.jp

トマトにはリコピンが豊富に含まれている、というのは聞いたことがある人もいるのでは?
このリコピン、コラーゲンの生成を促したり、シミやシワを防ぐ効果もあるんです!

そんなトマトはホール缶を使って鍋にするのがおすすめ♫
コンソメや塩コショウで味を調えればOK。

ソーセージやキャベツなどの具を入れるとおいしいですよ。
シメはパスタやリゾットが◎

美容鍋③ 大根は身近な健康野菜!おろし鍋でたくさん食べたい♫

出典:www.recipe-blog.jp

大根って意外と美容や健康にいい野菜なんですよ!
食物繊維は便秘の改善に、カリウムはむくみ防止に役立ってくれるんです。

また、大根の辛みの成分は血液をさらさらにしてくれる効果も♪
この大根の美容効果を最大限発揮できるのは大根おろしにして食べること!
しかもなるべく生がいいのでいつもの鍋に大根おろしを足すのがおすすめ◎

いかがでしたか?鍋って簡単にキレイに近づけるメニューなんですよ!
みなさんも美容効果たっぷりの鍋を食べて身体の中からきれいになっちゃいましょう♡