−32kg!韓国アイドルに流行の「サツマイモダイエット」とは

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ダイエットに関して意識が高い韓国。
若い女性の中でもダイエットに励むことは一生の課題のよう。
一般の女の子たちが参考にするダイエットといえば、やっぱり芸能人!
そんな韓国の芸能人も実践して効果のあったサツマイモダイエットというのを紹介します!♡

サツマイモダイエットで痩せた芸能人って誰!?

引用:ja.wikipedia.org

まずダイエットに関して気になることといえば…成功例ですよね♪
実際の効果がなければ、やる気がでないのはあたり前♪

では韓国では誰がこのサツマイモダイエットに成功したのでしょうか?
みなさんご存知の…少女時代のソヒョン!ソヒョンはサツマイモダイエットをして今のボディをキープ!

また歌手のパク・ポラムはサツマイモ置き換えダイエットで2年間で32キロもマイナスに!
32キロなんて目が飛び出ちゃうほど、すごい効果です。

サツマイモはなぜダイエットにいいのか?

ではなぜサツマイモがダイエットにいいのでしょうか?
サツマイモはイモだから炭水化物で太るというイメージありませんか?

サツマイモは確かにイモ類ですが、ただのイモじゃないのです!
サツマイモは血糖値を調整して食物繊維もたっぷりの食べ物。
だから昔からサツマイモを食べるとおならが出やすいと言われるのです!

100gあたり120カロリーだし腹持ちもいい!だからダイエッターには最適なのです♪

サツマイモダイエットは、無理しないで食べられるから健康的!

置き換えと聞いたら3食全部しなきゃだめ?と思う方も多いのでは?
しかしこのサツマイモダイエットは、きついダイエットではないので大丈夫♪

パクポラムちゃんの成功例でいうと、1日5食に分けて食べるのが効果的なんだとか♪
海外のセレブも実践している1日5食ダイエット。
途中で空腹を感じずに1日を過ごせるのでとっても健康的なんだとか。

朝と夜にサツマイモをとりいれた食事をするだけ!1日2回です♪
あとの3回はサラダと鶏肉を食べたりとヘルシーにするだけ。

また1日5食はちょっと…という人は、3食にして、サツマイモは3食のうち1回の置き換えでオッケー♪

<番外編> 紙コップダイエットとは?

ではでは番外編!韓国アイドルの間で流行ったダイエット法を一つ紹介!
これはついつい食べ過ぎてしまうあなたにとってもオススメのダイエット方法♪

実際一番辛いのが食事制限。食べてはいけない!と思えば思うほど食べたくなってしまうのが本音。だからもう食べてもオッケーな生活にしませんか?

でもここで重要なのは食べ過ぎないこと!食べ過ぎると意味なし!
ここで役立つのが…紙コップなんです!

紙コップにご飯やおかずを入れてそれ以上食べないという方法。
食べれるからストレスもたまらないし、健康的♪

食事制限で悩んでいるなら是非試してみてください♡
しかも洗い物もでないので楽チンです♪

韓国アイドル達が実践して効果が出ているおすすめのサツマイモダイエット!
しかし、食べ物ダイエットだけではNGです!適度な運動も重ねれば効果は倍増しますよ♪