美しい身体に近づく食習慣のポイント：みずみずしいグレープフルーツを摂り入れる
みなさん、グレープフルーツがとっても身体にいいことをご存知ですか？
グレープフルーツジュースなどが身近で、女性は大好きなフルーツですよね。
グレープフルーツには代謝を上げたり美肌や美白、ダイエットなど、女性に嬉しい効果が期待できるのです♡
生のグレープフルーツやグレープフルーツジュースなどで、気軽に摂り入れることができます。グレープフルーツは食前に摂り入れるといいそうです！
美しい身体に近づく食習慣のポイント：噂のスーパーフードを楽しむ
2016年は、スーパーフードのチアシードやキヌアが大流行しました。
スーパーフードと聞くと、あまり美味しそうなイメージがなく、モデルさんや芸能人が摂取しているイメージはありませんか？
なんとなくあまり身近ではなく、馴染みがないですよね。
ですがキヌアはサラダにプラスするだけ、チアシードはジュースに追加するだけで摂り入れることが簡単なんです！
味に癖もないので、いつもの食事にプラスするだけで、健康的な食事に変えてくれます♡
チアシードのドリンクはコンビニでも販売しているので、お出かけ先でも気軽に摂り入れることができますね。
美しい身体に近づく食習慣のポイント：食べ物を選ぶときはメリハリをつける！
食べ方ではなく、食べ物を選ぶときから、あなたの食事は始まっているんです！
あなたが選んだ食べものが、身体を作りますよね。
そのため、あなたが選ぶ食べ物がとても重要なのです♡
食べ物を選ぶときには、この食べ物たちに自分の身体を作って欲しい！と強い気持ちを持って、自分で責任を持って選んで欲しいのです。
このように食べるものを選ぶことから意識をすれば、身体にあまり良くないものは自然に選ばなくなってくるはずです♡
美しい身体に近づく食習慣のポイント：見た目が美しいものは身体を綺麗にしてくれる♡
自分で責任を持って食べ物をチョイスすることが大切！と先ほどもお伝えしましたが、さらに押さえておきたいポイントが1つあります。
それは、見た目が美しいものは身体を綺麗にしてくれるということ。
思い浮かべてみてください。カロリーが高く、油を多く摂取してしまうものって、茶色いものが多く、見た目が美しくないものが多いと思いませんか？
見た目が美しいものとは何かというと、例えば彩りです。
彩りが良く美しいものを選ぶと、ヘルシーで身体にいいものを自然と選べるのです。
みなさんいかがでしたでしょうか？いつもの食習慣にちょっとした工夫を加えるだけで、綺麗に近づけるかもしれませんね！
ぜひ参考にしてみてくださいね♡
