便秘にさよなら!女子の味方《プロバイオティクス》がスゴい!

BEAUTY

"プロバイオティクス"という言葉を聞いたことはありますか?
長いカタカナで難しそうな言葉だな…と思いますが実はとっても身体に良いもの!
今回は女子の健康に必須なプロバイオティクスについて紹介します♪

"プロバイオティクス"とは?

プリバイオティクスとは、「乳酸菌・糖化菌・酪酸菌のいずれかを充分に摂取したときに腸内の菌の量を調整して身体に健康をもたらす微生物」のことです。

そう、プロバイオティクスは微生物なのです!
身体に良い微生物なので女子のみなさんはご安心を♪
プロバイオティクスが腸内まで届くことで腸の調子が整えられ、女性に嬉しい効果が様々見られるのです!

プロバイオティクスを摂取するとどんな効果が?

プロバイオティクスを摂取すると様々な良い効果が期待できます。

最も大きな効果は"便秘解消"です。
プロバイオティクスが腸内の環境を整えることで便の流れを良くしてくれます!

腸の流れが遅いと脂肪等が腸に過剰吸収されてしまい太る原因にもなっていしまうので、ダイエット効果も期待できます♪

他にも食中毒防止、美肌、消化器官の活性化などが挙げられます。

おすすめプロバイオティクス商品「朝食BifiXシリーズ」

出典:www.ezaki-glico.com

プロバイオティクスを摂取できる商品は乳酸菌を含むヨーグルトに多く含まれますが、その中でも「朝食BifiXシリーズ」をおすすめします。

この商品はプロバイオティクスの一種である"ビフィズス菌"をたっぷり摂取することができます♪
ビフィズス菌は年を重ねるごとに減っていきますが、それだけではなく運動不足や偏食、ストレスが原因でも減ってしまいます!

特にこの朝食BifiXシリーズは、通常の商品に比べビフィズス菌が10倍以上も増えるのです!
ほのかな甘みと固めの食感が食べやすいです♡

プロバイオティクスを効率良く摂取するには?

プロバイオティクスを効率良く摂取するポイントは3つあります。
①空腹時に摂る②毎日摂る③食前に摂る の3つです!

プロバイオティクスは胃酸に負けてしまうことがあります。
胃に食べ物があると胃酸が分泌されてしまうため、空腹の状態でプロバイオティクスを摂取するほうが腸内に届きやすいのです♪
毎日摂ることで効果もぐんとあがります♡

ヨーグルトを食べる時は、起床直後に水を一杯飲んだ後にヨーグルトを食べてください。
ビフィズス菌の届きが良くなります!

いかがでしたか?
微生物を食べるって最初は少し抵抗がありますけど、健康に良いならどんどん摂取したいですよね!
朝食の定番に是非プロバイオティクス入りヨーグルトを♪