ダイエット中のあなたにおすすめ♡豚しゃぶアレンジレシピ7選

Cover image: レシピブログ www.recipe-blog.jp

豚しゃぶは、低カロリーでさっぱりしていてダイエットにもぴったりな食材ですね。
ポン酢で食べるのが一般的ですが、実はそのアレンジレシピはたくさんあります。
今回は、ヘルシーに美味しく豚しゃぶを食べるアレンジレシピをご紹介しましょう♪

豚しゃぶのアレンジレシピ①カリカリごぼうチップスと豚しゃぶのアレンジ冷やし中華

レシピブログ www.recipe-blog.jp

夏の冷やし中華の具材はハムや卵などが王道ですね。もちろんそれらも美味しいですが、アレンジして全く別の料理に変身させてしまいましょう。

カリカリとごぼうを揚げて用意しておきます。豚しゃぶはさっと湯通ししてから氷水で締めましょう。キュッと甘みが引き締まって美味しいですよ。

中華麺にたっぷり豚肉をのせて、サクサクごぼうを乗せればできあがり♡
市販の冷やし中華のタレで大丈夫!簡単で絶品なランチにぴったりのレシピです。

レシピはこちら♪

豚しゃぶのアレンジレシピ②夏にぴったり♪タイ風豚しゃぶサラダ

レシピブログ www.recipe-blog.jp

暑い夏にはピリ辛なものを食べたくなりますね。脂っこくないものも◎
豚しゃぶをサラダとあえて、タイ風のピリ辛ソースをかけましょう。

甘辛いタレが、豚肉をより一層甘く感じさせます。レタスとよく混ぜながら食べたいおかずサラダです。

ビールにもよく合うアレンジレシピですよ♡

レシピはこちら♪

豚しゃぶのアレンジレシピ③豚しゃぶ肉のとろろこんぶあえ

レシピブログ www.recipe-blog.jp

豚しゃぶにとろろこんぶをかけるだけで、一気に和テイストな豚しゃぶになります。

低カロリーなのでダイエット中の人も美味しく食べられるアレンジレシピ。
豚肉は茹ですぎると固くなってしまうので注意しましょう!

レシピはこちら♪

豚しゃぶのアレンジレシピ④豚しゃぶとレタスのゆずマヨパスタ

レシピブログ www.recipe-blog.jp

豚しゃぶとレタスでさっぱり和風パスタを作りませんか?♡
柚子胡椒にマヨネーズの味わいがマイルドで美味しいですよ。

レタスのシャキシャキ感と、豚肉の甘くてもっちりとした食感が絶妙なこちらのアレンジレシピ。
細めのパスタで作るとマヨネーズがよく絡んでおすすめですよ!

レシピはこちら♪

豚しゃぶのアレンジレシピ⑤ピリ辛胡麻だれの豚しゃぶサラダ

レシピブログ www.recipe-blog.jp

おかず感覚で食べられる、もりもりサラダです。プチトマトやサヤエンドウなど夏にぴったりな野菜をたくさん入れましょう♪

最後に豚しゃぶを乗せるだけです。
ポン酢や中華ドレッシングなど酸味のあるものと一緒に食べると、豚肉の美味しさがひきたつアレンジレシピですよ♡

レシピはこちら♪

豚しゃぶのアレンジレシピ⑥豚しゃぶとキノコのさっぱりマリネ

レシピブログ www.recipe-blog.jp

豚肉とキノコをマリネしただけのシンプルな豚しゃぶレシピ。
海苔やシソで巻いて食べるのも美味しいですね♪

白ワインのお供にアペタイザーとしてもおすすめです。
ワインビネガーをかけて酸味をプラスするのも美味しいですね。

ニンニクを強めにしてパワフルにアレンジするのも◎

レシピはこちら♪

豚しゃぶのアレンジレシピ⑦豚しゃぶ入りベジタブルロール

レシピブログ www.recipe-blog.jp

白米を少なくしたい夜こそ食べたい豚しゃぶレシピです。野菜をたっぷりと入れた野菜ロールには豚肉を入れましょう♪

ビタミンCが豊富で、甘みがあって最高!
ごまドレッシングやマヨネーズなどマイルドなタレをつけて食べるのがおすすめです。

低カロリーで食べられるので夜食にも安心なアレンジレシピですね♡

レシピはこちら♪

豚肉のさっぱりとした甘みが嬉しい、ヘルシーなのに食べ応えもあるので満腹感がありますね。
野菜も一緒にたっぷり食べられるのも嬉しいポイントです。
豚しゃぶのアレンジレシピを作って食べて、夏の暑さを乗り切りましょう!

【関連記事】健康に欠かせない酢を使って♪さっぱり美味しい夏バテ撃退レシピ7選

酢はデトックス効果もあり、体を綺麗に健康に保つために必要な食材です。料理を美味しくさっ...

豚しゃぶ アレンジ レシピ

↑「いいね」すると4MEEEの最新情報が届きます♪
この記事を書いた人

水木かほる

>もっとみる