ダイエット・美肌に!今注目の美容食「スイカ」を使った簡単レシピ

LIFESTYLE

今注目されている夏の美容食「スイカ」♡
スイカにはダイエット・美肌美容にとっても効果があるんです♪
そんな「スイカ」の簡単レシピを紹介します!

美容食♡スイカの簡単レシピ①サラダで栄養摂取♡「スイカ×サラダ」

引用:www.recipe-blog.jp

やっぱりこの時期はどうしても食欲がないときってありますよね…

そんな時に、「食べなければ痩せる!」だなんて思ったらダメですよ!
しっかり栄養摂取できる、軽食なサラダをパッパッと簡単に作って夏バテ防止しましょう♪

⁽⁽材料⁾⁾
スイカ・フェッタチーズ・オリーブオイル・サラダミックス(お好みで塩・こしょう)

塩分補給が出来るので夏バテにピッタリですね♡

美容食♡スイカの簡単レシピ②スイカの皮を使った「スタミナ満点スイカレシピ」

引用:www.recipe-blog.jp

たまに暑い夏でも、お肉を食べたくなる時ってありますよね♪
そんな時にオススメなのが「スタミナ満点スイカレシピ」です!

⁽⁽材料⁾⁾
スイカの皮・手羽元・コンソメ・酢・醤油・砂糖・酒

スイカの皮には「シトルリン」という栄養が含まれています!
サプリでもよく売られていますよね。

むくみ・ダイエット・冷えなどに効果的♡
女の子にとっては嬉しい栄養です。

美容食♡スイカのレシピ③みんな大好きなデザート「スイカのポンチ」♪

引用:www.recipe-blog.jp

子どものころから大好きな子も多い、フルーツポンチならず「スイカポンチ」
器がスイカなので無駄がないですよね♪

⁽⁽材料⁾⁾
スイカ・ブドウ・ブルーベリー(お好みのフルーツ)・サイダー

お好みでフルーツもトッピングもすれば楽しく作れます♡
サイダーでなくても、市販の売っている飲み物を入れるのもまた違った感覚の味になってお勧めです☆

美容食♡スイカのレシピ④朝にピッタリ「スイカ×キウイ×スムージー」

引用:www.recipe-blog.jp

どんなに忙しい朝でも簡単に栄養満点なもの食べたいときにオススメなのが、スムージーです♡

⁽⁽材料⁾⁾
スイカ・キウイ・水

キウイはトップクラス並に栄養補給量があります♪
そのため、スムージーにすれば一気に栄養摂取が出来て、朝から元気に活動できちゃいますよ。

でも、あまり飲み過ぎは冷えに繋がってしまいますので要注意です!!

みなさんいかがでしたか?
今まで普通に食べていたスイカも少し時間をかけてあげれば栄養満点のレシピに変わりますよね♪
この夏スイカ料理のレパートリーを増やしちゃいましょう♡