簡単!今すぐはじめられる"美活"4選♡

BEAUTY

美容、健康、女子力向上のための"美活"
だれでも簡単に今すぐ始められる美活をまとめました♪

"朝はスムージー"で美活!

ficoandpomum.com

冷凍のブルーベリーとバナナ、牛乳、ヨーグルトをスムージーにかけるだけ!
☆材料
・冷凍ブルーベリー 40g
・牛乳 50cc
・ヨーグルト 100g
・氷 2〜3個

簡単だから慣れてきたら目分量でできちゃいますね❤︎
他の果物を使っても◎!

食前は"コップ2杯の水"で美活!

1日3回の食事すべてにおいて、食べる前に水をコップ2杯分飲んでおくとダイエット効果があるそうです♡
水2杯飲むなら簡単だしすぐに出来るからいいですね♡

簡単!"豆乳スープ"で美活!

手軽に作れる"食べる豆乳スープ"を定期的に食事に取り入れましょう❤︎

<材料/2人分>
玉ねぎ     1個
バター     15g
豆乳      250㏄
固形コンソメ  1個
粗挽き黒こしょう 少々

鍋にバターを温め、薄くスライスした玉ねぎを炒める
玉ねぎを炒めたら豆乳を入れ、コンソメ、こしょうで味を整えて完成!

大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのバランスを整えてくれたり、基礎代謝を高める働きがあり、基礎代謝が上がれば、太りにくくなり、たくさん食べても脂肪がつきにくくなります。

豆乳パワーおそるべし!

"ながらストレッチ"で美活!

・ドライヤーをしながら片足上げ
・歯磨きをしながらスクワット
・テレビを見ながら踏み台昇降
などなど!
日常生活をしていて出来る"ながらストレッチ"をしましょう♪
女子は常に時間に追われていますよね。
時間をフル活用して美活しましょう♡

あまりお金をかけずに簡単に始めることができる"美活"をまとめました❤︎
レッツ美活ヽ(*⌒▽⌒*)ノ