ダイエット中も我慢知らず♡ナッツを使ったおしゃれレシピ6つ

SWEETS

栄養素が豊富で高い美容効果と健康効果が期待できるナッツは、ダイエット中のおやつにも食事にも大活躍。
そんなナッツを使った見た目にも可愛いレシピをまとめてご紹介します♡

ナッツを使ったおしゃれレシピ① 簡単美味しい!ごろごろナッツバー

出典:www.recipe-blog.jp

可愛く包装されたこちらは簡単にできる糖質制限スイーツ。

ごろごろ入ったナッツが噛みごたえがあってダイエット中にぴったりのおやつ!作り方も簡単で15〜30分で手早くできるのも嬉しいですよね。

甘さ控えめなので、甘いものが苦手な男性にもおすすめ。写真のようにくるっと包装すれば、女友達へのプチギフトにしても喜ばれそうです♡

糖質制限*冷やして美味しい ごろごろナッツバー

ナッツを使ったおしゃれレシピ② りんごとトリプルナッツの白和え風サラダ

出典:www.recipe-blog.jp

涼し気なこちらのサラダは、3種類のナッツを使用した白和え風のサラダ。
りんごにナッツに豆腐、なかなか普段この食材でサラダを作ることは無いのではないでしょうか?

それぞれ食感が異なるため、食べていて楽しくなりそうなこちらのサラダは、ビタミン・ミネラル・食物繊維に植物性たんぱく質と栄養価も豊富。

見た目にもフォトジェニックで華やかなため、普段の食卓だけでなく、特別な日のメニューや持ち寄りホームパーティーの一品としてもおすすめです♪

りんごとトリプルナッツの白和え風サラダ

ナッツを使ったおしゃれレシピ③ 生ハムとプルーンとナッツのブルスケッタ

出典:www.recipe-blog.jp

そのままレストランで出てきそうなクオリティーのブルスケッタ。

こんなおしゃれな料理が出てきたら、家に遊びに来た友人も彼氏も、あなたの女子力の高さに驚くはず!とはいえ、こちらのブルスケッタ作る工程はとっても簡単。
料理が苦手な人でも、これなら上手にできるはずですよ♪

簡単にできて、おしゃれで栄養価も高い。食事の前菜としても、お酒のおつまみとしても大活躍しそうな一品です!

生ハムとプルーンとナッツのブルスケッタ☆

ナッツを使ったおしゃれレシピ④ レンジですぐできる♪キャラメルナッツ

出典:www.recipe-blog.jp

コロンとした見た目が可愛らしいこちらは、レンジだけでできる簡単おやつ。

材料もナッツとキャラメルと油の3つだけなので、作ろうと思った時にコンビニでもすぐに材料が揃うところが魅力的ですよね!

作り置きしておいて、小腹が空いた時につまむ用にしてもOK。ごろごろと入ったナッツは噛みごたえがあるため、食べ過ぎ予防にもなります。

スナック菓子や甘いチョコレートを食べるなら、手作りキャラメルナッツで女子力を上げるのが断然おすすめです♡

簡単♪レンジで*キャラメルナッツ

ナッツを使ったおしゃれレシピ⑤ 何にでも合う!ナッツのはちみつ漬け

出典:www.recipe-blog.jp

名前の通り、ナッツをはちみつに漬けただけの簡単おやつ。

ナッツのはちみつ漬けは、抗酸化作用の強いナッツの油分を酸化させないために、ヨーロッパでは保存食として伝統的に作られているんだとか。

そのままでももちろん美味しくいただけますが、トーストやパンのトッピングにしたり、お菓子作りに混ぜ込んだり、サラダに和えたりしてもOK。

ナッツのはちみつ漬けはアレンジの幅が広いので、ひとつ作っておくと、便利な一品かもしれませんね♡

ナッツのはちみつ漬け
《ワインや紅茶のお供・トーストやパンケーキのトッピング・
クラッカーやチーズに添えておつまみに》

ナッツを使ったおしゃれレシピ⑥ お家で手作り♡グラノーラバー

出典:www.recipe-blog.jp

こちらはなんと手作りのグラノーラバー。添加物など余計なものは入っていないので、素材そのままの味と栄養をしっかりチャージできるのは手作りの醍醐味ですよね!

忙しい朝や移動時間に片手で簡単に食べることができるグラノーラバーは、バタバタと毎日を忙しく過ごすOLさんには特に活躍シーンが多そう。
カバンの中に潜めておいて、小腹が空いた時のおやつとしても、手軽にしっかりお腹を満たすことができるのでおすすめです。

写真のように簡単に包装すれば、友人や知人へのギフトに早変わり。自家製のグラノーラバーで他の人と差をつけちゃいましょう♡

【手作り ナッツ&フルーツ グラノ-ラ バー】

ナッツはお菓子にも、食事にもアレンジできて幅が広い食材。
加えて栄養価も高いので、ぜひ作ってみてくださいね♡

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。