普段運動しない人でも大丈夫!ウォーキングを楽しくする方法

LIFESTYLE

健康にも気を使いたいし、ダイエットのためにも運動はしたい!でも走るのも歩くのも苦手〜!なんていう女の子へ☆
ウォーキングを楽しくする方法をまとめました。

《ウォーキングを楽しくする方法①》お気に入りの音楽と共に♪

ウォーキングのお供といえばやっぱり音楽ですよね♪
街で歩いている方も、イヤフォンをしている方がとても多いです。

音楽を聴いていると、時間があっという間ですし、歩いているツラさを忘れられます。

お気に入りの音楽をプレイリストに設定して、軽快なリズムでウォーキングをしましょう♡
ただし、周りの音が遮断されてしまうくらいの音量は危険なので気をつけましょう!

《ウォーキングを楽しくする方法②》コース変更

いつもの帰宅ルートを歩く……なんてつまらないですよね。
景色はいつもと同じだし、音楽を聴いていてもなんだかイマイチ楽しくない!

だったら、ウォーキングを楽しくするために、いっそのことコースを変更しちゃいましょう!

知らない街を歩いてみるのもアリです。
普段と景色が違い、ウォーキングをしている途中で、新しい発見がたくさんあること間違いなし……♡

《ウォーキングを楽しくする方法③》友達とゆっくり歩こう!

友達とお話をしながら、ゆっくり歩くのもオススメの方法です♪
健康やダイエットのためにペースを速めて、心拍数を上げて、代謝をよくしなきゃ……なんて話は置いておいて!

とにかく楽しんでウォーキングすることが一番ですよ☆
お喋りをしていると、自然と心拍数はあがるものです♪

友達と一緒なら、なんだか頑張れる気がしませんか?♡
仲良しの子を誘って、お散歩をしてみてくださいね!

《ウォーキングを楽しくする方法④》専用シューズを購入しよう!

形から入るのは何も悪いことじゃない!
自分のテンションがあがる方法で、ウォーキングを楽しくすれば良いのです。

可愛いウォーキングシューズはテンションが上がること間違いなしです♪
シューズを買うのが値段的に難しい子は、靴紐だけでも可愛いものにしてみて!

ウォーキングだけじゃなく、ちょっと走ってみようかな?なんて思っちゃうかも……♡

いかがでしたか?これから寒くなってきますし、身体をあたためるためにも、ウォーキングで軽い運動をしてみましょう。
普段から軽い運動を心掛けていると太りにくい身体にもなっていきますし、良いことだらけですよ♪
楽しんでウォーキングしましょうね♡