美人は腸内環境がキレイ!?その秘密に迫る♡

BEAUTY

腸内環境が綺麗な人は美人が多いことをみなさん知っていますか?
最近よく耳にする「体の中から綺麗に」という言葉のように、腸内環境をきれいにすることで心も体も綺麗になれるんです!!
今回は腸内環境のことについてお話ししたいと思います。

腸内環境を綺麗にする理由…♡

「体の中から綺麗に」を最近耳にすることが多くなってきましたよね?
それってどういう意味?と疑問に思う女の子も多いはず!

まず腸というのは食べ物を摂取したときに食べ物の栄養素を摂取し、いらなくなったものを排出してくれるとても大切な器官になっています!

そして腸というのは「第二の脳」とも言われてるほど私たちの体の中でもとても大事な器官です。

そんな腸内環境を綺麗にするためには外部からの菌を倒してくれる「善玉菌」を増やしてくれる乳酸菌、善玉菌の食べ物となる食物繊維を摂取することが重要になってきます。

乳酸菌・食物繊維の働きって何だろう?

腸内環境を綺麗にしてくれる乳酸菌・食物繊維の働きについて知っておきましょう♪

「乳酸菌」
乳酸菌というのは腸の調子を良好に保ってくれます。
そして免疫力アップ・便秘改善・肌トラブル改善と美容や健康のサポートをしてくれます。

「食物繊維」
最近では第六の栄養素ともいわれるほど注目されている栄養です。
食物繊維は腸内の老廃物を運搬してくれる役目があります。
そのため便秘改善に良いと言われています♪

どちらも私たちにとって欠かすことのできないものですね!

腸内環境の綺麗は一石二鳥♪♪

出典:www.herworld.com.my

腸内から綺麗になることは私たちにとって一石二鳥なんです!
腸は人に見られる器官ではないですよね?

でも!肌トラブルや便秘のときは腸が不調子なのでは?とすぐにばれてしまいます!

腸内環境が綺麗な人に美人が多いといっても過言ではありません!!

腸内環境が綺麗ということは便秘にも肌トラブルにも悩むことは少なくなります!

おなかがふっくらと出ているのは嫌ですよね…
顔にニキビがあっただけで一日のモチベーションは下がってしまいますよね…

ですが私たちの日々の生活習慣で腸内環境を綺麗にすることは可能なんです!

乳酸菌・食物繊維を摂取できる食品!!

私たちの身の回りには手軽に買える乳酸菌豊富な食品がたくさんあります!
やっぱり代表的なのは「ヨーグルト」ですよね♪

朝食に食べるのも良し!
お腹がすいた時の間食にするのも良し!

脂肪分0食品も多いので食べすぎには注意ですが、安心して食べれますよね♪

そして最近多いのがグラノーラの飲み物が発売されていますよね!
忙しいとき、座って食べる時間がないときに食物繊維を摂取できるのはうれしいですよね♡♡

みなさんいかがでしたか?
腸内環境を綺麗にするためには日々、腸に良いものをとりいれることが大切なんですね!
「継続は力なり」です!努力怠らず頑張っていきましょう♪