冬の運動はスポーツジムで楽しく!女子におすすめなトレーニング3選

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「運動が好きじゃなくても楽しくできる!そんなレッスンなら楽しく続けられるのに……。」
そんな事を思っている女子にぴったりな、楽しく続けられるジムのレッスンメニューをピックアップしてみました★

ジムのトレーニングは楽しく続けよう♪

「効果はあるけど、きつすぎる!」そんなトレーニングは、女子にはちょっとハードルが高い!
やっぱり、どうしても途中でさぼり気味になりがちですよね。

しかし、それではやはりせっかく始めた運動も、痩せる前にやめてしまいます。
外も寒い冬の時期は、暖かいスポーツジムの中で楽しく続けられるレッスンを受けて、綺麗を目指すのはいかがでしょうか?♪

今回は、そんなジムで受けられるレッスンで、女子にも人気なおすすめのメニューを紹介します。

女子におすすめ!ジムのトレーニング①▷サーキットトレーニング

ジムで行う「サーキットトレーニング」は、特に女子に人気のメニュー!
円になって並んだ数種類のマシンを順番に使いながら、筋トレと有酸素運動を繰り返す、という新しいトレーニング方法です。

脂肪を燃やしながら、筋肉を作ることも出来て、なおかつ1つのトレーニングが短い時間なので、無理なく続けられます!
使うマシンをテンポよく変えながらトレーニングするので、集中力も続くんだとか♪

体を鍛えながら、有酸素運動も同時に出来るので、効率よく楽しくトレーニングが出来ちゃいます!

女子におすすめ!ジムのトレーニング②▷ボクシング系エクササイズ

意外や意外!最近のフィットネスジムの中で女子人気が急増中なのは、「ボクシング系」のエクササイズ♪
その人気を受けて、ボクシング系のエクササイズを取り扱うジムも続々と増えています!

実はボクシング系のエクササイズは背中、お腹、ふくらはぎなど、全身のシェイプアップに効果的なんです!

初心者でも楽しみながら出来るのはもちろん、ストレス発散にもなる!と女子に大人気なトレーニングです♡

女子におすすめ!ジムのトレーニング③▷ZUMBA

ZUMBA(ズンバ)は、世界的に大人気のダンスフィットネス♪
ラテンのリズムに乗りながら、女子でも楽しく踊りながらエクササイズが出来ると、ジムでも大人気なメニューなんです。

楽しいのはもちろん、なんと!1時間で最大1,000キロカロリーも燃やす事が出来るという、究極の燃焼系エクササイズです♪

短時間でより多くのカロリー消費を実現してくれながら、ノリノリの音楽でテンションを上げつつできるトレーニングは、まさに「楽しみながら」できるトレーニングとしてうってつけです♡

いかがでしたか?
この冬、女子におすすめのジムのトレーニングをご紹介しました。
冬の間こそチャンス!暖かいジムで、美ボディを作ってみてはいかが? ♡