最新☆海外セレブのおすすめダイエットエクササイズ4選!

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流行のはじまりはハリウッド&ニューヨークセレブリティから始まることが多いですよね!
そんなセレブリティ達がイマ注目している画期的なボディメイキングをいち早く知りたい、そんな方におすすめ☆
最新で効果的なトレンドエクササイズ4選を紹介します☆

海外セレブのダイエット&エクササイズ①バイクエクササイズはまるでクラブ!

出典:www.feelcycle.com

海外セレブ達に今人気のダイエットエクササイズといえばバイクエクササイズ!

美しい外見が商売道具であると自覚する美ボディで有名なJessica Alba(ジェシカ・アルバ)はLAの教室の常連で、Lady Gaga(レディー・ガガ)もこれで激太りを解消し、更にマシーンを購入しているそう。
更に女の子が大好きなVictoria's Secret(ヴィクトリアズシークレット)のエンジェルズ、Alessandra Ambrrosio(アレッサンドラ・アンブロッシオ)も産後ダイエットにはバイクエクササイズを取り入れたんだとか!

このNY発祥のバイクエクササイズは、アロマキャンドルなどの照明で薄暗闇のスタジオでエアロバイクをこぎ続けるというもの。
DJ風なかけ声のインストラクターに、スピードが落ちない仕組みのエアロバイクで集中的に発汗、カロリー消費ができちゃう!

日本にも上陸したこの最先端エクササイズを体験出来るのが銀座、表参道、赤坂、心斎橋にスタジオを構える「FEEL CYCLE」。
クラブのようなノリの良い音楽と照明で、今までにないグループエクササイズをワークアウトにいかがですか?
汗だくになっても薄暗闇の中なら気にならないですよ☆

海外セレブのダイエット&エクササイズ②水中サイクリング?アクア・スピニング!

出典:tip.x-tokyo.jp

海外セレブ達に今人気のダイエットエクササイズ2つ目は、アクア・スピニング!

「スピニング」、まだあまり浸透していない日本ではこの言葉にあまり聞き覚えがない方が多いと思います。
「スピニング」とは、ジムに設置してあるエアロバイクにまたがり、インストラクターに合わせ、ひたすら自転車をこぐと言う運動です。
それを水中で行うのが「アクア・スピニング」。プールの中で水中用バイクに乗って行うエクササイズなのです。
ヨーロッパでの大流行がアメリカにも浸透してきているんだとか…!

一見とってもハードな運動ではありますが、水は関節にインパクトを軽減してくれるので、関節を痛めている人なんかにもとっても良い運動だそうで、あらゆる年齢層とコンディションにも最適☆
妊婦さんや心臓病を抱えた方、ケガのリハビリ中にいる方でも参加できるそう!

更に!脂肪燃焼、減量はもちろん、取れにくいセルライトを減らす効果も大きいのが利点の一つ。有酸素運動が心肺機能を高め、血行をよくし、体の柔軟性や回復力も通常のワークアウト以上にアップするという効果も

海外セレブのダイエット&エクササイズ③フラフープエクササイズで楽しくウエストダウン!

海外セレブ達に今人気のダイエットエクササイズ3つ目は、フラフープエクササイズ!

以前はぽっちゃり体系が印象的でしたが、最近ダイエットに成功しスリムに変身したKelly Osbourne(ケリー・オズボーン)もハマっているというのがフラフープエクササイズ。

フラフープエクササイズとは、その名の通りフラフープを使ってエアロビクス的な動きをするエクササイズで、腹筋や背筋、太もも、二の腕の筋肉が引き締められます!
エクササイズのやり方次第で実はフラフープって、ものすごくダイエット効果が高いのです☆

しかも、ただ10分間フラフープをすることによって、なんと100kcalも消費するんだとか♡
これは平泳ぎやランニング同様の消費カロリーだそう☆

フラフープを回すだけでおうちの中でも簡単に出来るエクササイズなので、家から出るのが面倒な方、運動が苦手な方にも手を出しやすいエクササイズです☆

海外セレブのダイエット&エクササイズ④地球にも優しい!その名もモードヨガ!

海外セレブ達に今人気のダイエットエクササイズ4つ目は、モードヨガ!

Tom Cruise(トム・クルーズ)を旦那に持つKatie Holmes(ケイティ・ホームズ)も自宅近くにあるスタジオの常連というモード・ヨガ♡

このモード・ヨガとは、あらゆるヨガを極めたカナダ人ヨギーが始めたホットヨガの一つ。摂氏40℃に設定されたスタジオで90分間のクラスを行うスタイルのヨガ。

ヨガといえば少し変わった難しいポージングのイメージもありますが、このモードヨガでは初心者でもトライしやすいポージングというのも特徴の一つ。
どんな点で身体、地球に優しいヨガなのかというと、スタジオが天然素材で作られているという点☆

更に、スタジオで使用されるタオルなどのツールも、全てオーガニックというのが特徴的!
まさに現代重視される環境問題を考慮した新しいエシカルなホットヨガなのです☆

トレンドの最先端をいく海外セレブリティ達が注目するダイエット・エクササイズ4選、いかがでしたか?
未だ日本に上陸していない聞き覚えのないエクササイズが沢山ありましたが、セレブで流行したアイテムは必ず近いうちに日本に上陸するはず☆
さあ皆さんはどんなエクササイズがお好みですか?