ダイエット中でもOKな外食メニュー①▷ガスト「きのこ雑炊」324kcal
都内だけでなく、その他の地域でも店舗数の多い「ガスト」は値段のお手軽さもあって、大人気のファミレスです。
そんなガストの「きのこ雑炊」は324kcalと低カロリーで、お昼はもちろん仕事で夜遅くなった日でも安心して食べられる、ダイエット中に最適なメニューです♪
雑炊は胃にも優しく、きのこは整腸作用もあるので、体も綺麗にしてくれそう♡
ダイエット中でもOKな外食メニュー②▷すき家「牛丼ライト」268kcal
牛丼で有名なすき家は、ヘルシーメニューも意外とあるんです。
サラダもしっかり取り揃えていますが、注目すべきは「牛丼ライト」。
ご飯の代わりに豆腐を使っている、ヘルシーなメニューです！
美味しい上に栄養も満点なので、ダイエッターには嬉しいですね♡
カロリーも268kcalととってもヘルシー！
友達に「牛丼屋さんに行こう！」と言われたら、迷わずすき家をチョイスしましょう♪
ダイエット中でもOKな外食メニュー③▷サイゼリヤ「エビと野菜のトマトクリームリゾット」292kcal
プチプラなファミレスと言えば「サイゼリヤ」。
サイドメニューやサラダもたくさんあるので、ダイエッターにも実は嬉しいファミレスなんです！
中でも「エビと野菜のトマトクリームリゾット」はダイエットにとってもオススメなメニューです♪
海老にはたんぱく質もたっぷり！
リゾットなので、ご飯も実質の量は少なめで、消化も良く野菜も取れるので、ヘルシーな夜ご飯にもぴったりです♡
ダイエット中でもOKな外食メニュー④▷モスバーガー「モスライスバーガー〜彩り野菜のきんぴら〜」254kcal
ダイエット中にファーストフードに行く際は、迷わずモスバーガーへ！
モスバーガーは、野菜をたっぷり使ったメニューがたくさんあることで有名ですよね♪
中でも、バーガーのバンズではなく、お米を使った「モスライスバーガー」はオススメメニュー。
焼きのりの上に、京都のおばんざいのような具だくさんのきんぴらをライスで挟んだライスバーガーは、ダイエット中でも安心のヘルシーメニューです♡
いかがでしたか？
今回はダイエット中でも安心な外食メニューをご紹介しました。
忙しい時でもヘルシーメニューのある場所さえ知っていれば、怖くない♡
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