残業帰りの彼に作りたい!ヘルシーなのに栄養満点レシピ6選♡

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残業が続いて、ぐったり気味の彼をサポートしたい……!と思ったら、栄養満点の食事を用意してあげるのが、できる彼女です♡
今回は、残業後の彼に食べてほしい、ヘルシーで栄養満点のレシピをご紹介していきます。

残業帰りの彼には体に優しいレシピがおすすめ

残業続きでなんだか疲れが溜まっていそう……と彼の体調が気になる時は、ヘルシーで栄養満点なレシピで、彼を応援してあげませんか?

ハンバーグやオムライスなど、がっつりメニューもいいですが、夜遅くに食べることを考えて、消化がよくて温かい食べ物にしましょう。

残業帰りの彼に食べてほしい、おすすめレシピをご紹介します!

残業帰りの彼に作りたいレシピ①鍋焼きうどん

出典:www.recipe-blog.jp

鍋焼きうどんは、夜食としても定番のメニューではないでしょうか?
風邪をひいたり、食欲があまりない時でも食べたくなるメニューですよね。

うどんは離乳食として赤ちゃんが食べるほど、消化が良い食べ物なので、残業帰りの夜遅くの食事にぴったりです♪

気をつけたいのが、鍋焼きうどんの具である天ぷら。
脂質は消化に時間がかかるので、別の具材にかえた方が良いでしょう。

おすすめは、牡蠣!
牡蠣は栄養満点で、疲労回復効果が期待できます。
残業帰りの彼に、ぴったりの食材ですね♡

レシピはこちら♪

残業帰りの彼に作りたいレシピ②野菜と豆腐の蒸し煮

出典:www.recipe-blog.jp

残業でヘトヘトな時こそ、栄養をしっかりとりたいもの。
タジン鍋や土鍋で簡単に作れる、豆腐と野菜の蒸し料理はいかがですか?

こちらは冷蔵庫にある野菜で、ぱぱっと作れちゃう簡単メニュー。
また、蒸すことでかさがへり、普段不足しがちな野菜をたくさん食べられる点も嬉しいポイント!

これで、彼の野菜不足を解消してあげましょう♪

レシピはこちら♪

残業帰りの彼に作りたいレシピ③春雨ともやしのピリ辛豆乳中華スープ

出典:www.recipe-blog.jp

すぐに食べたい!という残業帰りの彼に、たった5分で作れるパパッとレシピ♪

豆乳ベースで栄養もたっぷりです♡
春雨ともやしでボリュームがあるので、彼も満足してくれること、間違いなし!

ラー油をかけて、ピリ辛に仕上げても美味しいですよ。

レシピはこちら♪

残業帰りの彼に作りたいレシピ④厚揚げときのこのトロうま煮

厚揚げときのこのシンプル材料で作る、おすすめレシピ♪

ご飯ともお酒とも相性ぴったりの味わいです。
夜遅くの食事には、消化促進効果のある生姜を加えるのもおすすめ!

冷えた体もぽかぽか温まりますよ♪

レシピはこちら♪

残業帰りの彼に作りたいレシピ⑤蕪の温サラダ

出典:www.recipe-blog.jp

食欲不振、消化不良にも効果的なイソチオシアネートという成分が含まれている、蕪を使った温サラダ♪

蕪の葉は、ビタミンやミネラルも豊富で、栄養バランスもばっちりです。

レシピはこちら♪

残業帰りの彼に食べてほしいレシピ⑤大根の豚肉焼き

出典:www.recipe-blog.jp

お肉好きな彼には、ヘルシーなお肉料理を用意してみませんか?

ジューシーな豚バラを、蒸した大根に巻いていくだけ♪
大根がボリュームを増して、食べごたえもしっかりあります!

残業帰りのご飯だけじゃなく、お弁当のおかずにも使えそうな一品ですね。

レシピはこちら♪

残業帰りの彼に作りたい、栄養満点レシピをご紹介しました♪
どれも、サクっと作れるレシピばかりなので、ぜひ試してみてくださいね!