お仕事お疲れ様♡デスクワーク疲れが溜まりやすい箇所と解消方法♪

LIFESTYLE

デスクワーク続きの時、疲れが溜まってしまいますよね。
疲れが溜まりやすい場所別に、リラックス方法をご紹介します♪
職場や、家で試してみてはいかがですか?

お疲れ箇所別!リラックス方法①「目」▷ツボ押し&蒸気でホットアイマスク

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パソコンなどのデスクワークが多い人は、目を良く使いますよね。
職場で目の疲れを解消するには、目のまわりのツボ押しが効果的です。

①両目頭の少し上のくぼみ
②両眉頭、眉の真ん中あたり、眉尻
③黒目の下の骨の上
などを軽く指圧、もしくはグルグルと円を描くように押すと良いんだそう。

家で寝る前に疲れた目を癒すには、「蒸気でホッとアイマスク」がオススメです。
アイマスクが目をじんわりと温めてくれます。

香りつきの物もあり、リラックスして眠りにつけそうです♪

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 14枚入

¥889

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お疲れ箇所別!リラックス方法②「肩」▷温めグッズ

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デスクワークでずっと同じ姿勢をしていると、血行不良になり肩こりの原因となってしまいます。

肩こり改善には、入浴やマッサージグッズなどが効果的ですが、寝ながら血行を改善できる「温めグッズ」もオススメです!

温めグッズ中でも、「夢みるここちのほっとリフレ」は、電子レンジで温めれば繰り返し使えるので経済的♪30分間温かさが続き、ふわふわした触り心地も気持ちいいですよ♪

夢みるここちのピップほっとリフレ 首・肩用

¥1,554

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お疲れ箇所別!リラックス方法③「腰」▷ヨガのポーズ

腰も疲れが溜まりやすい部分ですよね。
腰痛には、ヨガのポーズで改善してみましょう♪

中でも、
①橋のポーズ
②赤ちゃんのポーズ
③猫のポーズ
④ダウンドッグのポーズ
などは、効果的と言われています。

ぜひ、試してみてください♪
動画を見ながらだと呼吸やポーズのコツがつかみやすいかもしれません。

お疲れ箇所別!リラックス方法④「ふくらはぎ」▷マッサージャー

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長時間のデスクワークでむくんだ足に効果的なのが、ふくらはぎのマッサージ。

自分でマッサージをするときは、クリームなどを塗りリンパの流れに沿って、かかとから膝へ一方向に向かってマッサージをするのがポイントです。

また、オムロンの「エアマッサージャ HM-255」は、2つのエアバッグがふくらはぎをマッサージしてくれます。
コンパクトなサイズなので、持ち運びにも便利です♪

オムロン エアマッサージャー(ワインレッド)OMRON HM-255-WR

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デスクワークでお疲れの人にオススメなリラックス方法をご紹介しました♪
ぜひ試してみてくださいね♪