もう後悔しない!「食べ過ぎをなかったこと」にしちゃう魔法♡

LIFESTYLE

「今日は特別だからOK♡」なーんて言って食べたのは良いけれど、帰宅して食べ過ぎてしまったことに対して後悔・・・。そんな経験はありませんか?
今回は、食べ過ぎてしまったことをなかったことにできちゃう魔法を紹介しちゃいます♡

<食べ過ぎをなかったことにしちゃう魔法>①野菜ジュース摂取

「今日は食べちゃう!」ってなるとき食べる前に食べ過ぎを防止することができたら嬉しいですよね!

そのような夢のようなことが叶ってしまう魔法のドリンク。それは"野菜ジュース"♪
野菜ジュースは、摂取した脂肪分や糖分の燃焼に欠かすことのできないビタミンやミネラルを補ってくれちゃうのです。

また、食前に飲むことで血糖値の上昇も抑えてくれるので、高カロリーな食事を摂るときには、絶対に飲んでおきたいドリンクなのです♡

<食べ過ぎをなかったことにしちゃう魔法>②ビタミン・ミネラル摂取

出典:www.dhc.co.jp

「食べ過ぎてしまった…」なんて時に後から気付いてしまっても、もう遅いと思いがちではないですか?

実は、翌日でもまだ間に合う救世主があるのです!
それは、野菜や海藻などのヘルシーフードたち。ビタミンやミネラルが摂取できるだけではなく、食物繊維が豊富に含んでいるのです♪

食物繊維が多く含んでいるということは、食べたものの消化が早くなり内臓脂肪が溜まりにくくなるので"食べた分だけ太る"という心配がいらないのです♡

<食べ過ぎをなかったことにしちゃう魔法>③ハーブティーを飲む

「食べ過ぎてしまったと後悔するなら、その時間にハーブティーを飲むべき!」といわれているほど効果が期待できるアイテム。

ハーブティーは、食物繊維を豊富に含んでいて便秘解消にも効果あるだけでなく、毒素を排出してくれるデトックス効果があるのです♪

また、ハーブティー独特のスッキリとした味わいが、食べ過ぎてしまった日の翌日にはピッタリ♡
ぜひ1度ハーブティーを飲んでみてくださいね!

<食べ過ぎをなかったことにしちゃう魔法>④運動摂取

食べ過ぎてしまった後の体重増加が気になるようだったら、前日からの準備が必要です。

「この日だけはいっぱい食べる!」という日があるのであったら、その前に運動しておくようにしましょう♪

食べ過ぎてしまったと感じた次の日に運動をしても、消化が悪くなってしまうのでおすすめできないのです。食べる前の日などに運動をしておけば、代謝があがり、摂取したカロリーも消費されやすくなります♡

たくさん食べてしまう前には運動をするという習慣を身に付けるようにしてみてくださいね!

いかがでしたか?
ダイエット中だったのに、ついつい食べ過ぎてしまった・・・なんて時には、ぜひチェックして実践してみてくださいね♡