「ハーフカットのストレッチ用ポール」おすすめ8選！身体リセット♪

ハーフカットのストレッチ用ポールとは？

ハーフカットのストレッチ用ポール出典：www.amazon.co.jp

ストレッチ用ポールとは、身体の酷使により硬くなってしまった筋肉を緩め、骨格を整えてくれる効果が期待できるアイテムのこと♡
使い続けることで、正しい姿勢に近づくこともできるそうですよ。

サロンや病院に通わなくても、ストレッチ用ポールを使うことで誰でも簡単にセルフケアできるところも嬉しいですよね。

通常のストレッチ用ポールに比べて、ハーフカットのストレッチ用ポールはかまぼこ型の形状をしていて、基本的に2個で1セットとして販売されています。
なので、持ち運びもしやすく便利です。

また、ハーフカットのストレッチ用ポールがおすすめの理由はそれだけではありません。
普段あまり運動をしていない方がいきなり普通のストレッチ用ポールを使うと、余計に身体を痛めてしまうことがありとても危険なんだとか！
運動不足の方や、高齢の方などでも安心して使うことができるのもハーフカットのストレッチ用ポールの魅力です。

初めてストレッチ用ポールを使う方は、ぜひハーフカットのストレッチ用ポールからトライしてみてくださいね。

ハーフカットのストレッチ用ポールのおすすめの使い方♡

ストレッチをする女性出典：www.amazon.co.jp

まず、基本姿勢はきっちりと覚えましょう。

①ストレッチ用ポールを縦に並べます。
②背骨と頭・お尻を乗せて両手に床をつき、ゆっくりと仰向けに寝ます。
このとき、ストレッチ用ポールが頭まで乗るように調整してくださいね。
③膝は立てて、足幅は腰幅と同じくらいに開きます。

この状態で、安定してリラックスできる姿勢が基本になりますよ。

ハーフストレッチ用ポールは、通常のストレッチ用ポールよりもエクササイズのバリエーションが多く、様々な使い方ができるんです。

具体的には、胸開き運動、膝開き運動やスクワットなど♡
自分の身体が心地よいエクササイズを見つけることで、より効果を期待できますよ。

他にも、エクササイズを継続して行うことで、硬くなってしまった筋肉を緩め、リラクゼーション効果も期待できます。
また、関節可動域の拡大が期待できることで、胸郭の可動性が改善し、深い呼吸が期待できるのだとか！
継続して使用することで、眠りが深くなったという声もあるそうですよ。

お値段も高くなく、お風呂上りなど、気が向いたときに気軽に始められておすすめです。