腸だって休みたい!置き換えプチ断食でお腹もリセット♡

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仕事におしゃれに恋に♡毎日、予定がいっぱいなのも楽しいですが、休みなく動いていたらやっぱり疲れちゃう‼
それと同じく、実は腸だって働いてばかりじゃ疲れちゃうってご存知でしょうか?
週末だけでもできるプチ断食は、ダイエットだけでなく健康に良いことがたくさんなんです♪

腸だって休みたい!腸が疲れるとどうなるの?

実は私たちが毎日動いてると疲れてしまうように、腸も毎日動いてばかりだと、同じく疲れてしまいます。

毎日の食べ過ぎなどで、実は腸が疲れ切ってしまっている方って多いんです‼

腸を元気に保つために、腸を休ませてあげる事は不可欠!
1日3食がっつり食べる事は、実は腸を疲れさせてしまっています。
朝起きるのがだるいなあ、常にお腹いっぱいでだるい…なんて方は赤信号。
ダイエットだけでなく健康や肌にも効果的なプチ断食が効果抜群と話題です。

『プチ断食』って?

食べない事は体に悪い!と思われていますが、お腹も空いていないのに無理に食事をすることは胃腸が疲れてしまう原因なんだそう。

何も食べない『断食』は自己判断でやるとリスクが高いですが、手軽にできる置き換え式の『プチ断食』は腸も休むことが出来て、効果が高いそう!

『プチ断食』をすることで、免疫機能が強化されたり逆にリラックス感を得ることができたり…と良いことがたくさんなんです♥

オススメは置き換えプチ断食♡

この『プチ断食』でオススメなのは、食事をドリンクに置き換える「置換プチ断食」。

◼︎朝食だけ置き換える朝だけプチ断食
◼︎朝食と昼食を置き換えて夕食だけ食べる二食プチ断食
◼︎夕食だけ置き換えるプチ断食

など食事を完全に抜かず、1日1食〜2食を手作りスムージーや市販の酵素、ジュース等、固形物を取らず液体に置き換えることで無理なく胃腸を休ませてあげることができ、ストレスも少なくむしろ体に良いと話題なんです!

最近ではジュースクレンズも話題ですよね*

プチ断食とともに「乳酸菌」もとってあげて♡

1日1食~2食をグリーンスムージーや市販のドリンク等に置き換えるだけなので、ストレスも少なく、忙しい方でもいつでも手軽に腸を休めてあげることができるプチ断食。

腸を休めると同時に、ビフィズス菌やプロバイオティクス等の腸に嬉しい菌を摂取してあげることも大切です♪ヨーグルトなどを取ったりすると効果◎
腸の働きがさらに元気になるそう!

2日以上の何も食べない断食は自分でやっては絶対にダメ‼
無理せず栄養のあるドリンクなどで置き換えて、あくまで「固形物をとらないことで腸を休めること」が目的です。

腸美人は肌も綺麗で太りにくい元気な体に!今日から腸にも休日を作ってあげましょう♡

いかがでしたか?手軽にできるプチ断食で腸も元気に♡
インナービューティーを目指す方や体質改善をしたい方にはとってもオススメなプチ断食!
ぜひ習慣として取り入れてみてはいかが?