紗栄子流ボディメイキング&ダイエット!

みなさんこんにちは(^_^)!
紗栄子です♪

今回は「ボディメイキング&ダイエット」について、私なりのオススメ方法をご紹介したいと思います♪

色々試してみて、自分にあうものを見つけられたら、ぜひ取り入れて続けてみてね(^_^)v

紗栄子流ボディメイキング&ダイエット!

女性として、人前に出る仕事をしている身として、ボディラインを整えるのは永遠のテーマ。。。


10代の後半から体型をキープすることをいつも念頭に置くようになり、ここ数年でやっと、自分に合った方法が見えてきました!

例えばエステサロンの使い分け、サプリメントの取り入れ方など。

体重を減らしたいわけではないけれど、体型維持は永遠のテーマなので、ダイエットに関する新しい情報やテクニックは、ドラッグストアで手軽に買えるサプリ系のものから、最近のエステ美容、エクササイズまで、日常的に試すように心がけています。

様々な情報が溢れているけれど、みんなにも自分にしっくりする方法を見つけてほしいなって思います(^^)

ちなみに、何かひとつの新しい方法を取り入れたら、
最低でも3ヶ月は続けてみて、効果があるかないかを判断するのがオススメ(^^)!

トレーニングやお風呂のサポートアイテム!

トレーニングやお風呂に入る前は水素水+サプリメントを合わせて飲み、代謝を促すのが自分流!!!

トレーニングは最近、パワープレートというマシーンを取り入れて行っているのですが、トレーニング前に、代謝をあげるカルニチンという成分が多く含まれている「SECRET SLIM」というサプリメントと、活性酸素や乳酸を減らしてくれる水素水を一緒に飲んで、一石二鳥を狙っています(๑˃̵ᴗ˂̵)و


水素水 は、AAAの與真司郎くんと美容の情報交換をする中で教えてもらったアイテム。

内臓脂肪の燃焼を効率よくし、ドロドロの血液をサラサラにして、代謝を向上。
腸内環境を改善してくれるので、食べ物の消化効率が上がります。
水素水は運動する前の20〜30分にとるのが良いみたいで、私にはこの330mlで飲みきれるサイズがちょうど良いです♪

薬じゃなくて水だから副作用もなく安心(^^)♪
水素水を飲むようになってから、疲れにくくなったし、肌も強く元気になった気がします(^^)♪
トレーニング前以外にも、朝子供と一緒に飲んでいますよ♪



そして、欠かせないのが「SECRET SLIM」!!!

何をやっても痩せにくくなったなと実感した24〜25歳のとき、いろいろ調べていくなかで、24歳をすぎると体脂肪を燃やす働きがあるといわれているカルチニンが減ると言われているということを知りました。

それからサプリメントに注目し始め、試すように!!!

アメリカで人気に火がついた、糖をエネルギーに変えるアルファリポ酸も試したけど、私には合わなく、ダイエットサプリと言われているものの中には求めていない成分が入っていたり、脂肪分をブロックするキトサンが多すぎたり...


何を飲めば効くか迷子になっていた時に出会ったのが、「SECRET SLIM」!!!


Lーカルチニン、キトサン、アルファリポ酸など燃焼系とカット系の成分がバランスよく配合されているから、とっても飲みやすいし、効果抜群♪


ちなみに、1年ほど飲み続けている私は、お風呂の前に飲むと、汗がナイアガラの滝のごとく流れ出します。w




味噌汁やスープは、何か食べるときは温かいものから食べる!

これはもうずっと昔からやっている方法。

今でも食事の際は必ず、温かいものから食べるのが習慣。
まず最初に胃を温めてから食事を採ると、食べ過ぎ防止にもなるし、身体も温まるし、いいことばかり♪

朝ごはんも必ずお味噌汁から。

そのとき必要な栄養素を含む具材に入れるようにしています♪

例えば、白菜をたっぷり入れて免疫力向上を狙うなど...。

コーンスープ、ビシソワーズ、パンプキンスープなど、スープ系が大好きです❤︎

日頃から体を温める(寝る前に布団の中ではったり、いろいろなところで大活躍!)

基礎体温が低いと脂肪の燃焼率が下がるし、冷えると動きが鈍くなってだらけるし、ダイエットに冷えは大敵!!!!

鍼治療に通ったり、お風呂でしっかり温まったりするほかに、カイロなどの温めグッズも日常的に取り入れています♪

恥骨と仙骨を温めると代謝の良い体をつくることができるといわれているから、直貼りカイロや衣服の上から貼るタイプなどを駆使して、体を冷やさないようにしています!

末端が冷えると体温がぐんと下がってしまうから、冷房が強いところにいる時や寒い日は、靴下に貼ったり、靴の中に入れるタイプを使用。

おなかや腰に貼る部分用も愛用中。

ロケでも大活躍!

寝る時に使っているのは、花王のめぐりズム 蒸気の温熱シートシリーズ。
蒸気の温熱でじんわり温まってとても気持ち良く、質の良い睡眠がとれる。

とにかく日本のカイロは優秀なので、海外で暮らすお友達にお土産で持っていくと喜ばれますよ♪



さて、今回のダイエット記事、いかがでしたか(^^)?

これから暖かくなって、露出が増える時期になるので、皆さんも是非試してみてくださいね(^^)♪

紗栄子でした❤︎

紗栄子 ダイエット ボディメイキング

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この記事を書いた人

紗栄子

紗栄子(さえこ)
モデル・イメージメーカー。
1986年11月16日宮崎県生まれ。
ファ…

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