宣誓!今年は『ダイエットの秋』を思いっきり楽しんじゃいます♡

BEAUTY

“○○の秋”はさまざまだけど、、今年は断然『ダイエットの秋』でしょ!
この秋こそ、ダイエットに成功して素敵なボディを手に入れたい女子必見!
秋を思いっきり楽しみながらヘルシーに楽しく痩せちゃいましょ♡

ダイエットの秋を楽しむ方法▶︎①『紅葉の秋』を歩いてみましょ♡

何はともあれ、まずは秋を思いっきり楽しむことから始めちゃいましょう♡

人間の五感にもっとも敏感に反応するとされる季節、秋。
もちろん、私たち乙女にとっても、素敵なインスピレーションをたくさん与えてくれること間違いなし♪

せっかく“日本”という四季が楽しめる国にいるのだから、秋を味わうことがマスト!
スニーカーやソックスにも気を抜かない、キュートなラフスタイルで『紅葉狩り』に行ってみて♡
空気も美味しく、目にも鮮やかな紅葉した木々を見に行くのって、最高じゃないですか?

秋を感じながらウォーキングして、他の女の子から一歩リードしちゃいましょ!

ダイエットの秋を楽しむ方法▶︎②『読書の秋』で正しい知識をお勉強♡

続いては『読書の秋』にあやかりましょう♡

大前提として、ダイエットには正しい知識が絶対に必要。

過度な食事制限や大量のサプリメントの摂取、そのほか無理な体勢での運動など、間違った方法でダイエットを進めていませんか?
でもそれは、一番大切な“健康”を失ってしまうことになりますよね?

そんな残念なことにならないためにも、きちんと正しい知識を身につけてダイエットに挑むことが大切!

おしゃれで広々とした開放的な空間が広がる図書館や、ドリンクやスナックを楽しみながら読書ができる空間など、現代はまさに『読書の秋』にもってこい♡
図書館やカフェ、公園など過ごしやすい気候だからこそ、どんな空間だって最高の読書スポットになっちゃいます♪

ダイエットの秋を楽しむ方法▶︎③『食欲の秋』で食べながらダイエット♡

読書で正しい知識を勉強すれば、きっと小腹もすいてくるはず。
そんなときは『食欲の秋』で、秋の旬を堪能しちゃいましょ♡

秋の味覚である食べ物は、美味しいだけでなく栄養価も高く、体にもとっても良いものばかり♪

たとえば、秋を代表する魚・秋刀魚は血行促進効果バツグン☆
身体に溜まった老廃物をしっかり出すデトックス効果も期待できるので、ダイエット中にもぴったり!
お好みではありますが、大根おろしやかぼすも一緒に摂取できるから、美味しくバランスのとれた食事ができますよね。

さらにもうひとつ、秋といえばサツマイモ!
サツマイモは食物繊維がたっぷりだから、体が冷えがちなこの季節でも体内バランスをしっかり整えてくれますよ♡

今の時期に一番旬な食物を摂取することは、一番栄養があるってこと☆
一石二鳥で最高ですよね。

ダイエットの秋を楽しむ方法▶︎④『スポーツの秋』でリフレッシュ♡

た〜んまり秋の味覚を堪能したら、ダイエットのためにしっかり動いてリフレッシュ!

秋は外に出るのに最適な気候だから、どんな時間帯でも外に出て体を動かすのに最高♡
ひとりでも誰かと一緒でも、秋の風を感じながら気持ちよく素敵な時間を過ごせること間違いなしですよ☆

きちんと正しい知識を身につけて、栄養のある食事をしたあとは、適度な運動さえあれば大丈夫。
新陳代謝も上がっていること間違いなしなので、ヘルシーな完璧ボディはもう目の前♪

紅葉の秋、読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋、などなど、「秋と言えば○○!」はこのほかにもたーくさん。
秋を思いっきり楽しんで、誰より最高な『ダイエットの秋』を謳歌しちゃいましょ♡