ヴィクシーエンジェル流♡今日から出来るダイエットテク4つ【食事編】

前回はヴィクシーエンジェル達のダイエットテク運動編をご紹介しましたが今回は食事編をご紹介します!
「え、それってダイエットに効果的なの?」なんて驚くものや美容に効くものもあるのでダイエッターは必見!

【運動編】ヴィクシーエンジェル流♡今日から出来るダイエットテク4つ(http://4meee.com/articles/view/614364)

ヴィクシーエンジェル流ダイエットテク① 朝食は抜かない!

まずは朝食のルール。ヴィクシーモデルにとって朝食を抜くことはありえません!

運動編でもご紹介したように朝は軽い運動や筋トレをするエンジェルが多く、朝食前に代謝を高くしているので朝だけは甘いものを食べてもいいことにしているエンジェルもいます。

また、卵などのタンパク質はトレーニング後の筋肉を回復させるので摂取します。その他くだものを食べてビタミンを摂取します。

ヴィクシーエンジェル流ダイエットテク② 水分をたくさん飲む

二つ目に重要なのは水分。ヴィクシーエンジェル達は普段から水分をたくさん摂取しています。

水、緑茶、ジンジャーティー、ノニジュース、スムージーなどを飲み、清涼飲料水はほとんど飲みません。たくさん飲んでもエクササイズをしているので水太りはしないそう。

塩分の取りすぎはむくみの原因になるので、料理の際はハーブやスパイスを活用して味付けしているそうです。

ヴィクシーエンジェル流ダイエットテク③ おやつは決まったものを食べる!

次はおやつについて。「いくらダイエット中でも甘いものは我慢できない!」というならこの中からおやつを選んでみて♡ただしどれも食べすぎには要注意!

①ダークチョコレート(カカオ成分が高いものはダイエットに効果的)
②ブルーベリー(抗酸化成分が高くアンチエイジングにも効果的)
③ナッツ(高血糖、高血圧、メタボなどを予防し食物繊維も豊富)
④ラズベリー(ラズベリーケトンという成分が脂肪分解を助け、ビタミンも豊富)

ヴィクシーエンジェル流ダイエットテク④ 自分なりの食事ルールがある

最後は食べ方について。エンジェル達の中にはショーの前は固形物は食べない人もいるんだとか…!エンジェル達は食事の際以下のようなルールも自分に課しているそう!

①お酒を極力飲まない
②タバコを吸わない
③一日の摂取カロリーを1200㎉に抑える
④一日の食事回数を5回に分ける
⑤一日に何を食べたかをメモする(一日の食生活を見直すため)
⑥ヘルシースナックを持ち歩いて暴飲暴食を防ぐ
いかがでしたか?ダイエット中だからといって全く食べないのはリバウンドの原因にもなるので厳禁!
好きな食べ物も全く食べないとストレスになってしまうので少しならOK。
エンジェル達の食事のルールも参考に楽しくダイエットしましょう♡

ヴィクシー ダイエット 食事 テクニック モデル

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この記事を書いた人

秋山れい

KOKA49期♡Tsuda College♡SNSD♡Ariana♡Victorias'Secret♡美容とファッションだいすきな女子大生キュレータ…

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