アンチエイジングやストレス改善に効果的!レモンバームって?

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今回ご紹介する「レモンバーム」は、アンチエイジング効果をもたらすとして、今ひそかに注目を集めています。
なんと、レモンバームはアンチエイジング効果が期待できるだけでなく、ストレス改善にも一役買ってくれるんです♡
レモンバームの魅力やレシピをご紹介します。

アンチエイジングやストレス改善に効く「レモンバーム」って?

今回ご紹介するのは、料理の香り付けとして名脇役になる“レモンバーム”です。
レモンバームは、南ヨーロッパが原産のシソ科のハーブ。

レモンの香りがする、ミントの仲間であることから、“レモンバーム”と名付けられました。
ストレス解消やアンチエイジング、美肌作用が期待できることで有名なレモンバームは、“長寿のハーブ”や、“若返りのハーブ”とも言われています。

レモンバームは、アンチエイジングやストレス改善など、効果がたくさんある!

先程少しご紹介したように、レモンバームには女性にとってうれしい効果をたくさんもたらしてくれます。

レモンバームがもたらす効果の中には、一体どんなものがあるのか。
その一部をご紹介します!

✔リラックス効果
レモンバームは、爽やかな香りが特徴的♡
この香りは、不安な気持ちを和らげてくれたり、気分の高揚を抑えてくれたりする効果が期待できます。そのため、ストレスや不眠症を解消し、リラックス効果をもたらしてくれるのです。

✔風邪の回復
レモンバームをハーブティーにして飲むと、体が芯から温まり、熱を下げる作用が働きます。風邪を回復し、体を元気にしてくれる効果が期待できますよ♡

✔消化の促進
レモンバームは、消化不良に働きかけをし、消化を促進してくれます。胃腸が弱っているときにも、レモンバームは役立ってくれるんです!

✔アンチエイジング効果
レモンバームに含まれる抗酸化作用が、老化の原因である活性酸素を抑えてくれます。
すると肌だけでなく、体内の老化の改善が期待できるのです♡肌荒れが気になるときにも、レモンバームの摂取で改善が期待できますよ。

アンチエイジングやストレスに効く「レモンバーム」のレシピ▶ビネガーウォーター

出典:www.recipe-blog.jp

朝食にも最適なビネガーウォーターは、フルーツだけでなく、ハーブ類を入れることで、爽やかな味わいに仕上がります。

ビネガーウォーターに使用するハーブをレモンバームにすれば、アンチエイジング効果が期待できるドリンクの完成♪

美意識を高く持っていたい女子に、オススメのレシピです。

レシピはこちら♪

アンチエイジングやストレスに効く「レモンバーム」のレシピ▶ペースト

出典:www.recipe-blog.jp

レモンバームで、ジェノベーゼ風のペーストを作っておけば、ランチに時短でパスタが作れたり、ソテーをオシャレな風味に仕上げたりと、様々な用途で使うことができますよ。

時間があるときにじっくりとペーストを作れば、日持ちもするので今後の時短料理にも活用できます。

レシピはこちら♪

アンチエイジングやストレスに効く「レモンバーム」のレシピ▶チャーハン

出典:www.recipe-blog.jp

チャーハンを洋風に仕上げるって、新鮮ですよね!

洋風チャーハンを作るには、ごま油や塩コショウなどの調味料を、レモンバームに置き換えて作るのがオススメです。

香り高く仕上がったチャーハンは、べたつかないのでお弁当に持って行くのにも適しています。

レシピはこちら♪

アンチエイジングやストレスに効く「レモンバーム」のレシピ▶パスタ

出典:www.recipe-blog.jp

香り付けに最適なレモンバームは、夏の時期にサッパリといただきたいパスタに使用するのにもピッタリ!

冷製パスタにも良く合うので、お気に入りのレシピを見つけてくださいね♡

レシピはこちら♪

アンチエイジングやストレスに効く「レモンバーム」のレシピ▶サラダ

出典:www.recipe-blog.jp

レモンバームの香りを生かして、パクチーと組み合わせたサラダに仕上げるのもナイスアイディア♪

いつもの何気ないランチも、風味豊かなサラダがプラスされることで、栄養価が高くなるだけでなく、気分を変えることができストレスにも効きますよ!

レシピはこちら♪

アンチエイジングやストレスに効く「レモンバーム」のレシピ▶スウィーツ

出典:www.recipe-blog.jp

ただ甘いだけのスウィーツは苦手……という人は、香り付けにレモンバームを使用すると、その仕上がりは見違えるほどさわやかになります。

マンゴーとの組み合わせは、夏にピッタリですよね♡

レシピはこちら♪

様々な効果が期待できるレモンバームは、ただハーブティーとして楽しむだけではもったいないですよね!
美味しく、楽しく調理して、お気に入りのレシピを見つけてくださいね♡