ダイエット効果もある♪話題の健康食品「チアシード」の秘密♥

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最近話題の「チアシード」、実は体にとっても良い健康食品なんです♪見た目は小さな種、だけど、チアシードを摂取すれば体に色々な良いことがあるんですよ♡小さいけど優秀なそんなチアシードの謎に迫ります♪

チアシードの秘密① 栄養分が豊富

出典:www.amazon.co.jp

チアシードの1番の魅力は、栄養分がたっぷり含まれているという事!

もともとはアステカなどの地方の先住民族が食していたもので、ゴマよりも小さいサイズ。

その豊富な栄養価から、最近需要が高まってきているんです♪

チアシードを食していたメキシコの先住民族は、糖尿病や心臓病などの大きな病気をしなかったといわれているぐらいなんです。

チアシードの秘密② ダイエットに効果的

出典:www.recipe-blog.jp

チアシードが注目を浴びているのは、栄養価が高いからという理由だけではないんです。
実はダイエット食品としても重要視されています♡

というのも、チアシードは低カロリーなうえ、たっぷりの満足感が得られます♪
吸水性が高いので、水分を吸うとゼリー状になる不思議な食べ物。

少しのカロリーで栄養分を豊富に取り入れられるので、ヘルシーなだけで終わらない食品です♥

チアシードの秘密③ 長期保存が可能

出典:www.amazon.co.jp

水分を吸わなければ、見た目は乾燥した種です。
長期保存が可能なため何か災害にあったときでも水とこのチアシードがあれば、非常食としても活用することが出来ます♪

大抵の保存食は買い替えが必要ですが、チアシードは他の保存食とは比べ物にならないくらい長い保存がききます♪

植物なので独特のにおいがないのが特徴。安心して無理なく食べることが出来ます♥

チアシードの秘密④ 便秘に効く

出典:www.amazon.co.jp

チアシードは食物繊維を40パーセントも含んでいるので整腸作用が抜群!
便秘で困っている方もチアシードで克服できちゃうかもしれません♪

こんなに小さい種に肥満を抑える力があるなんてビックリですよね。
ヨーグルトなどに入れて食べればヨーグルトのパワーと同時に豊富な栄養を取り入れることができちゃいます♥他

の食品と合わせて食べれるのもチアシードの魅力の1つです♪

チアシードは小さな種だけど持っているものは良いものばかり。健康に、体にこんなにメリットのある食品はあまりないですよね♪
手軽に手に入れることが出来るチアシード。ダイエットに行き詰ったら、健康状態が気になる方も、ぜひ試してみてくださいね♥