知ってた?生理前1週間『豆乳』をプラスしてダイエット!

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近頃話題となっている、『生理前1week豆乳ダイエット』をご存知でしょうか?
生理前に豆乳を飲む。ただそれだけと言うこのダイエット法ですが、理にかなっていてかつ健康にも良い!と話題を集めています♡

『生理前1week豆乳ダイエット』って?

引用:www.amazon.co.jp

「生理前7日間、豆乳を飲むと痩せる理由」という本も発売されている、『生理前1week豆乳ダイエット』

やり方は本当に簡単。
生理前の7日~10日間、普段の食生活にプラスして、毎日豆乳を1パック(200ml程度)を飲むだけ!!
なるべく食前や間食の置き換えとして飲むというだけの簡単なこのダイエット法。

しかし、理にかなっていてしかも効果大!と話題を集めているんです♡

生理前7日間、豆乳を飲むとやせる理由

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生理前、老廃物を溜め込むことがNGだった!

もともと「生理前は太りやすく、生理後は痩せやすい」という事はよく耳にしますよね?

このダイエットは、これを逆に利用した方法です!

本来、"生理前太りやすく生理後は痩せやすい"というサイクルを利用して、生理前に脂肪や老廃物を溜め込まないようにすると、生理後に「もともとの体脂肪」が排出されて痩せられる!という方法なんだそう♪

豆乳は生理前にぴったり♡

そんな中で、豆乳を飲む事は生理前の老廃物を溜め込まなくするのにぴったりな栄養素がたっぷりなんだそう♡

大豆に含まれるタンパク質や、ビタミン類、カリウムは、基礎代謝を高めたり、余分なナトリウムや老廃物を排出してくれる効果が…!

そして、『大豆サポニン』と呼ばれる成分は、血液中のコレステロールを洗い流してくれて、小腸での脂肪吸収を抑えてくれるため、脂肪を外に促してくれるというダイエット中の女性に嬉しい働きがあるんだそう♡

「生理前1週間」だけ美味しく豆乳を飲むレシピ♡

引用:cookpad.com

何といってもうれしいのは、豆乳を飲むだけですっきりダイエットができてしまう手軽なところですね!
そのまま豆乳を飲むのもいいですが、飽きずに毎日飲むために、オススメレシピを紹介しちゃいます♡

【黒ゴマきなこ豆乳】
◼︎バナナ2分の1本
◼︎黒ごま大さじ2
◼︎きなこ 大さじ2
◼︎豆乳200ml
◼︎はちみつ大さじ1

作り方は、材料を全部ミキサーに入れて混ぜるだけ!豆乳に、きなこと黒ゴマ、バナナと栄養たっぷりで朝ごはんにもピッタリ!
豆乳ドリンクレシピは色々あるので、豆乳が苦手な方も楽しく飲み続けられるレシピをいろいろ試してみるのも良いかもしれませんね♡

いかがでしたか?
簡単なのに効果抜群!と話題になった『生理前1week豆乳ダイエット』。
1週間普段の生活にプラスして豆乳を飲むだけなので、試す価値はあり!ぜひ挑戦してみてはいかが?